Santé

7 faits sur les rêves lucides, des rêves uniques que tout le monde ne peut pas

Avez-vous déjà fait un rêve et réalisé que vous étiez dans un rêve? Ou avez-vous déjà contrôlé l'histoire dans votre rêve ? Si c'est le cas, cela signifie que vous faites des rêves lucides. Même s'il semble que cela n'existe que dans les films de science-fiction, cela peut arriver à n'importe qui. De plus, il est également différent de la paralysie du sommeil ou du « surpoids ». Alors, qu'entend-on par rêves lucides?

Qu'est-ce que c'est des rêves lucides qui peut apparaître dans le sommeil ?

Des rêves lucides est un rêve qui vous permet d'être pleinement conscient du fait que vous rêvez. Par exemple, vous rêvez que vous cuisinez avec votre défunte mère. Vous réalisez également que ce n'est qu'un rêve parce que votre mère est décédée il y a longtemps. Autre exemple, vous rêvez d'aller explorer la jungle amazonienne, et avez réussi à combattre un gros tigre. Cependant, vous êtes conscient que vous rêvez. Vous pouvez même contrôler le scénario dans le rêve, afin de vaincre le tigre. Ne vous inquiétez pas, ce n'est ni étrange ni mystique. Il y a quelques faits intéressants sur les rêves lucides que vous ne devriez pas manquer.

Faits sur des rêves lucides

Voici les faits à reconnaître des rêves lucides vous avez peut-être connu :

1. Les rêves lucides sont monnaie courante

Le phénomène du rêve lucide est très courant. Une étude brésilienne a porté sur 3 427 participants dont l'âge moyen était de 25 ans. Les résultats de l'enquête de l'étude ont également montré que 77% des personnes interrogées s'étaient réveillées dans un rêve au moins une fois dans leur vie. En dehors de cela, environ 55% des personnes sont connues pour avoir vécu au moins un rêve lucide dans leur vie. Cependant, il y a rarement des gens qui vivent souvent ces rêves. Seulement environ 23% des personnes peuvent en faire l'expérience au moins une fois par mois.

2. Se produit au stade du sommeil paradoxal

Comme les rêves en général, les rêves lucides se produisent également généralement pendant la phase de sommeil mouvement rapide des yeux ou REM (mouvement oculaire rapide). Le sommeil comporte 4 étapes, à savoir le sommeil de poulet, l'endormissement, le sommeil profond et le sommeil paradoxal. En sommeil paradoxal, votre cerveau est dans une phase très active. De plus, la fréquence cardiaque et les mouvements oculaires augmentent également. Pour certaines personnes, ce rêve se produit spontanément. Mais il y a aussi ceux qui s'entraînent à vivre des rêves lucides.

3. Capacité à contrôler des rêves lucides différent

Dans les rêves lucides, vous naviguez dans le subconscient. La capacité d'une personne à contrôler ses rêves varie considérablement. Certains sont capables de manipuler des histoires dans les rêves pour créer des choses amusantes. Certains peuvent se réveiller immédiatement lorsqu'ils réalisent qu'ils rêvent. Et toi?

4. La nourriture et la méditation ont le potentiel de déclencher des rêves lucides

Une étude a révélé que les personnes qui prenaient 240 mg de vitamine B-6 pendant 4 nuits avant d'aller se coucher avaient plus de facilité à se souvenir de leurs rêves lorsqu'elles se réveillaient. Cette condition est l'un des indicateurs importants pour obtenir un rêve lucide. C'est-à-dire que certains changements dans l'alimentation non seulement incitent une personne à se souvenir de rêves ordinaires, mais peuvent également transformer facilement des rêves ordinaires en rêves lucides. De plus, un autre facteur qui joue un rôle dans la prise de conscience dans les rêves est la méditation. Une étude de 2015 a également révélé que les personnes qui pratiquent la méditation depuis longtemps sont plus susceptibles de faire des rêves lucides. L'exécution de techniques de mémoire prospective peut également déclencher un rêve lucide. Vous vous souvenez quoi faire plus tard, vous conduisant ainsi à des rêves lucides lorsque vous vous rendormez.

5. Des rêves lucides peut être utilisé comme thérapie

Chercheur spécialisé dans le phénomène du rêve lucide, le Dr. Denholm Aspy de Université d'Adélaïde, L'Australie révèle que les rêves lucides peuvent être thérapeutiques pour faire face aux cauchemars, en particulier les cauchemars récurrents qui peuvent affecter la qualité de vie d'une personne. C'est ce qu'on appelle la thérapie du rêve lucide. Cette thérapie peut vous donner la possibilité d'exercer un contrôle sur vous-même et vos cauchemars. De plus, la thérapie du rêve lucide a également le potentiel d'aider les personnes qui ont des phobies, qui ont peur de voler ou qui ont peur de certains animaux. Au cours d'un rêve lucide, une personne sait qu'elle n'est pas réelle et peut donc explorer ses peurs en toute sécurité.

6. Des rêves lucides a plusieurs avantages

En plus de pouvoir réduire les cauchemars, le rêve lucide présente également plusieurs avantages, à savoir aider à soulager l'anxiété, améliorer la motricité et augmenter la créativité. Bien que cela n'ait pas été prouvé par la science, de nombreuses personnes utilisent des rêves lucides pour identifier et aiguiser leur créativité.

7. Il existe un risque de rêves lucides pour les personnes atteintes de troubles mentaux

Bien que le rêve lucide soit généralement considéré comme sûr, il existe certains risques pour les personnes atteintes de troubles de santé mentale. Le risque qui peut survenir est des problèmes de sommeil. Parce que, des rêves lucides peuvent affecter la qualité et la quantité du sommeil, déclencher une dépression due à des troubles du sommeil, rendre difficile la distinction entre la réalité et les rêves, et la dissociation ou la déconnexion de l'environnement en raison du chevauchement de la réalité et des rêves. [[Article associé]]

Comment contrôler les rêves

Selon Psychology Today, les rêves lucides peuvent être créés en contrôlant les rêves. Le moyen de le contrôler est d'être plus attentif et de se concentrer sur les détails qui se produisent dans le rêve. Parce que, lorsque vous ressentez quelque chose d'étrange ou que vous voyez quelque chose qui est impossible à réaliser dans le monde réel, c'est à ce moment-là que vous réaliserez que ce n'était qu'un rêve. Pour faciliter le processus, vous pouvez prendre l'habitude de vérifier l'état de votre environnement et de votre conscience à midi. Cette habitude mentale se formera d'elle-même et se poursuivra dans le rêve. Parce qu'il est connu que les personnes qui peuvent contrôler les rêves ont une plus grande préoccupation pour l'environnement qui les entoure. Les rêves lucides peuvent en effet vous donner une imagination agréable. Cependant, comme les rêves en général, cela aussi n'est qu'une fleur du sommeil et n'affectera pas votre vie réelle. Par conséquent, vous n'avez pas besoin d'y penser trop, d'accord !