Les bienfaits du kiwi pour les femmes enceintes sont extraordinaires. En plus des futures mamans en bonne santé, le kiwi est également bon pour la croissance et le développement du fœtus dans l'utérus. Bien entendu, les bienfaits de ce kiwi proviennent de ses divers contenus nutritionnels. Mais rappelez-vous, il y a certains effets secondaires auxquels les femmes enceintes doivent faire attention lorsqu'elles en consomment.
Bienfaits du kiwi pour les femmes enceintes
Le kiwi est l'un des meilleurs fruits à manger pendant la grossesse. Les avantages du kiwi proviennent d'une variété de contenus nutritionnels, tels qu'une teneur élevée en antioxydants, vitamines C, A, E, K, folate, potassium, fer, phosphore, magnésium. Voici les bienfaits du kiwi pour les femmes enceintes avec une explication de sa nutrition :
1. Contient du folate
Le kiwi contient de la vitamine B9 ou de l'acide folique, ce qui est important pendant la grossesse. Cité du US Food Data Center, un kiwi moyen contient 17 mcg d'acide folique. Le folate est nécessaire au développement cognitif du fœtus dans l'utérus. De plus, le folate aide également au développement du système nerveux et prévient les anomalies neurales chez les bébés à la naissance. De plus, les bienfaits du kiwi provenant de la vitamine B9 peuvent également maintenir la santé du corps et du fœtus en empêchant le spina bifida de provoquer des malformations congénitales, causées par le fait que la moelle épinière du bébé n'est pas complètement développée. On pense également que manger des kiwis au début de la grossesse prévient les fausses couches.
2. Contient de la vitamine C
Les bienfaits du kiwi pour les femmes enceintes viennent alors de sa teneur en vitamine C. La vitamine C est très importante pour la formation de neurotransmetteurs, afin que la fonction cérébrale fœtale soit maintenue. De plus, les kiwis peuvent également empêcher les femmes enceintes des radicaux libres qui sont terribles.
3. Faible teneur en sucre
Manger du kiwi enceinte est également sans danger car il est pauvre en sucre. La teneur naturelle en sucre du kiwi peut aider les femmes enceintes à satisfaire leurs envies d'aliments sucrés. Le faible indice glycémique du kiwi ne provoquera pas non plus de pic de glycémie dans le corps. Étonnamment, les kiwis pour les femmes enceintes peuvent également maintenir une glycémie stable, ce qui permet de prévenir le diabète gestationnel.
4. Rationalisation du système digestif
Bienfaits du kiwi pour les femmes enceintes La constipation est un symptôme de grossesse qui sera « comblé » par de nombreuses femmes enceintes. Pour éviter cela, bien sûr, la fibre est nécessaire. C'est pourquoi il est conseillé aux femmes enceintes de consommer des kiwis riches en fibres. En plus de la constipation, la teneur en fibres du kiwi peut également prévenir les maux d'estomac, la gastrite, les nausées et les flatulences.
5. Prévenir l'anémie
Les femmes enceintes souffrent souvent d'anémie. C'est pourquoi, les bienfaits du kiwi pour les femmes enceintes sont nécessaires, car ce fruit vert contient du fer ! Pour prévenir l'anémie, le corps a besoin de fer. Le kiwi peut couvrir 4% des besoins quotidiens en fer des femmes enceintes.
Lisez aussi: Prévenez l'anémie avec ces aliments qui stimulent le sang pour les femmes enceintes6. Contient du calcium
Le kiwi contient également du calcium qui est important pendant la grossesse. Lorsqu'il se développe dans l'utérus, le fœtus a besoin de calcium pour maintenir la croissance des os, des dents, des muscles et du cœur. De plus, le kiwi contient également du magnésium, qui peut aider le corps à mieux absorber le calcium.
7. Source élevée de vitamines et de minéraux
Le kiwi est un fruit qui est une source de vitamines et de minéraux. Par exemple, le kiwi contient de la vitamine E qui peut vous protéger, vous et votre fœtus, des dommages cellulaires. De plus, la vitamine E est également efficace pour nourrir la peau.
8. Renforcer le système immunitaire
Le kiwi contient une variété de substances minérales essentielles à la croissance et au développement des bébés dans l'utérus, dont le cuivre ou le cuivre. Cette substance minérale peut aider le développement du cerveau du bébé et renforcer le système immunitaire du corps.
9. Maintenir la stabilité hormonale
kiwi pour les femmes enceintes Les fluctuations hormonales erratiques peuvent créer des « bruits » tels que la dépression, le stress ou une sensation de fatigue chez les femmes enceintes. Heureusement, on pense que les avantages du kiwi pour les femmes enceintes sont capables de maintenir la stabilité hormonale, de sorte que le processus d'attente du bébé sera confortable.
10. Faible en calories
On pense que les fringales sont l'un des symptômes de la grossesse qui peuvent augmenter le poids. Heureusement, le kiwi est très pauvre en calories. Si vous le consommez pour satisfaire vos envies, vous ne prendrez pas de poids.
Effets secondaires de la consommation de kiwis pendant la grossesse
Après avoir connu la myriade d'avantages du kiwi pour les femmes enceintes ci-dessus, vous voulez bien sûr aussi « jouer la sécurité » en connaissant les effets secondaires. Dans de rares cas, une personne peut développer une allergie aux kiwis. Arrêtez immédiatement de consommer des kiwis si les femmes enceintes ressentent :
- Sensation de démangeaisons dans la bouche et la gorge
- Éruption cutanée et inflammation de la peau
- Gag
- Maux d'estomac
Si vous n'êtes toujours pas sûr d'avoir une allergie au kiwi, c'est une bonne idée de consulter un médecin pour être sûr.
Lisez aussi : 11 meilleures sources de nutrition pour les femmes enceintes et normes pour les besoins nutritionnels qui doivent être satisfaitsNotes de SehatQ
Les bienfaits du kiwi ci-dessus sont en effet très extraordinaires pour la santé de la future maman et aussi du fœtus. Cependant, n'oubliez pas de manger d'autres fruits qui sont également bons pour les femmes enceintes. De cette façon, vous et votre bébé aurez une santé maximale. Si vous souhaitez consulter directement un médecin, vous pouvez
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Bienfaits du kiwi pour les femmes enceintes La constipation est un symptôme de grossesse qui sera « comblé » par de nombreuses femmes enceintes. Pour éviter cela, bien sûr, la fibre est nécessaire. C'est pourquoi il est conseillé aux femmes enceintes de consommer des kiwis riches en fibres. En plus de la constipation, la teneur en fibres du kiwi peut également prévenir les maux d'estomac, la gastrite, les nausées et les flatulences. 
kiwi pour les femmes enceintes Les fluctuations hormonales erratiques peuvent créer des « bruits » tels que la dépression, le stress ou une sensation de fatigue chez les femmes enceintes. Heureusement, on pense que les avantages du kiwi pour les femmes enceintes sont capables de maintenir la stabilité hormonale, de sorte que le processus d'attente du bébé sera confortable. 
