Un corps faible et fatigué est une condition dont beaucoup de gens se plaignent. Dans certains cas, vous pouvez surmonter ce problème en consommant divers « médicaments » traditionnels pour le corps faible. Vous devez donner la priorité à ces médicaments à partir d'aliments entiers et frais, car ils sont riches en nutriments dont le corps a besoin. Quels sont les remèdes traditionnels pour le corps faible ?
Quelques choix de « médecine » traditionnelle pour un corps faible à partir d'une alimentation saine
Restez en forme et excité, vous pouvez consommer régulièrement ce choix de « médicament » traditionnel pour un corps faible :
1. Banane
Les bananes sont un « médicament » traditionnel pour un corps faible qui est très facile à obtenir. Ce fruit contient une combinaison de potassium, de fibres et de glucides qui fournissent de l'énergie pendant longtemps. Les bananes peuvent également être consommées comme source d'énergie avant et après l'exercice.
2. Chou frisé
Consommer du chou frisé peut aider à augmenter votre apport en fer. Le chou frisé devient la prima donna des amateurs de vie saine, car il est riche en diverses vitamines, en fer et en substances antioxydantes. Le fer est vital dans la production de globules rouges - il joue donc également un rôle dans le transport de l'oxygène dans tout le corps. Le manque de fer peut rendre le corps faible et fatigué. Si vous recherchez un «remède» traditionnel pour une faiblesse rafraîchissante, essayez de combiner le chou frisé avec des fruits pour faire
smoothies .
3. Pastèque
La faiblesse peut également être causée par la déshydratation ou le manque de liquides. Pour surmonter cela, vous pouvez profiter de quelques morceaux de pastèque pour générer de l'énergie. Le fruit principal de la pastèque contient de l'eau avec une portion allant jusqu'à 92%. Ce fruit contient également de la vitamine C, de la vitamine A et de nombreux autres nutriments.
4. Poisson
Vous n'aimez pas manger de poisson ? C'est peut-être le coupable de votre corps mou. Les poissons, en particulier les poissons gras, sont riches en acides gras oméga-3. Un déséquilibre des oméga-3 avec les oméga-6 dans l'organisme est en effet associé au syndrome de fatigue chronique. Par conséquent, ce n'est pas faux si beaucoup de gens suggèrent que vous mangez du poisson plus souvent. Certains choix de poissons riches en oméga-3 sont le saumon, le hareng et les sardines.
5. Oeufs
Si vous prenez souvent votre petit-déjeuner avec des aliments malsains tels que des aliments frits, il est temps de passer à des sources de protéines telles que les œufs. En moyenne, un œuf contient sept grammes de protéines, plus du calcium pour 4 % des besoins quotidiens et de la vitamine A pour 6 % des besoins quotidiens. Les œufs contiennent également des graisses qui aident le corps à absorber les vitamines, tout en fournissant de l'énergie pour la journée.
6. Graines de chia
La combinaison de smoothies au chou frisé avec des graines de chia peut aider à surmonter un corps faible.De petits morceaux de poivre de cayenne,
graines de chia ou les graines de chia sont également de plus en plus populaires dans les pratiques de vie saine. Les graines de chia sont riches en nutriments essentiels pour le corps, notamment les protéines, les fibres et les graisses. Riche en fibres
graines de chia aide le corps à prévenir les pics de glycémie en mangeant. On pense que les fluctuations rapides de la glycémie sont la cause de la faiblesse et de la fatigue du corps.
7. Amandes
Les amandes peuvent être une collation saine ainsi qu'un remède traditionnel contre la faiblesse. Ces noix sont riches en graisses, fibres et protéines. Les protéines et les graisses contenues dans les amandes peuvent procurer une sensation de satiété dans l'estomac et augmenter l'énergie. Sans oublier que les amandes contiennent également de la vitamine E et des minéraux comme le magnésium.
Choix de suppléments comme médicament contre la faiblesse
En plus de la médecine traditionnelle pour la faiblesse corporelle ci-dessus, certains suppléments sont également censés aider votre corps fatigué, par exemple :
Suppléments de vitamine B12
La B12 est une vitamine B qui joue un rôle dans la conversion des aliments en énergie. La vitamine B12 se trouve dans de nombreux aliments, tels que la viande, le poisson et les produits laitiers. Si vous pensez être à risque de carence en cette vitamine, la prise de suppléments de vitamine B12 peut être considérée comme un remède contre la faiblesse après avoir consulté un médecin.
Comme indiqué ci-dessus, le fer est très vital pour le corps car il joue un rôle dans la production de globules rouges. Certaines personnes à risque de carence en ce minéral peuvent envisager de prendre ses suppléments comme médicament contre la faiblesse. Cependant, vous devriez consulter un médecin avant de prendre des suppléments de fer compte tenu du risque d'excès et d'empoisonnement de ce minéral.
Suppléments d'huile de poisson
Le poisson gras peut en fait être un remède traditionnel pour votre corps faible à la maison. Cependant, si vous avez vraiment du mal à manger du poisson et que vous êtes à risque de carence en oméga-3, les suppléments tels que l'huile de poisson valent la peine d'être essayés. Discutez avec votre médecin pour savoir si votre corps est apte à prendre des suppléments d'huile de poisson.
Coenzyme Q10. suppléments
La coenzyme Q10 est déjà contenue dans le corps et est nécessaire aux cellules pour produire de l'énergie et protéger le corps des dommages oxydatifs. Le manque de cette coenzyme peut entraîner une sensation de faiblesse et de fatigue du corps en raison d'un manque d'énergie. En tant que solution, les suppléments de coenzyme Q10 ont le potentiel d'aider à surmonter votre faiblesse, en particulier chez les personnes atteintes de cancer, d'insuffisance cardiaque, de diabète de type 2 et les patients prenant des statines pour réduire le cholestérol. Parlez-en à votre médecin avant de prendre des suppléments de coenzyme Q10. [[Article associé]]
Notes de SehatQ
La médecine traditionnelle pour la faiblesse du corps est en fait déjà disponible autour de vous. Si la consommation de la médecine traditionnelle pour la faiblesse corporelle ci-dessus n'a pas aidé, vous pouvez essayer de prendre des suppléments après avoir consulté un médecin.
Consommer du chou frisé peut aider à augmenter votre apport en fer. Le chou frisé devient la prima donna des amateurs de vie saine, car il est riche en diverses vitamines, en fer et en substances antioxydantes. Le fer est vital dans la production de globules rouges - il joue donc également un rôle dans le transport de l'oxygène dans tout le corps. Le manque de fer peut rendre le corps faible et fatigué. Si vous recherchez un «remède» traditionnel pour une faiblesse rafraîchissante, essayez de combiner le chou frisé avec des fruits pour faire smoothies . 
La combinaison de smoothies au chou frisé avec des graines de chia peut aider à surmonter un corps faible.De petits morceaux de poivre de cayenne, graines de chia ou les graines de chia sont également de plus en plus populaires dans les pratiques de vie saine. Les graines de chia sont riches en nutriments essentiels pour le corps, notamment les protéines, les fibres et les graisses. Riche en fibres graines de chia aide le corps à prévenir les pics de glycémie en mangeant. On pense que les fluctuations rapides de la glycémie sont la cause de la faiblesse et de la fatigue du corps. 
