Santé

9 façons efficaces de se débarrasser de l'alcool (gueule de bois)

Boire trop d'alcool peut avoir un effet néfaste le lendemain. Cette condition est connue sous le nom gueule de bois. Une étude en Psychopharmacologie humaine mentionné que les étourdissements sont l'un des symptômes courants de gueule de bois ce qui est agaçant. Cependant, vous n'avez pas à vous inquiéter car il existe des moyens de vous débarrasser de la gueule de bois.

Reconnaître la gueule de bois ou la gueule de bois après avoir bu de l'alcool

Gueule de bois est un symptôme ou un effet secondaire qui apparaît généralement le matin après une gueule de bois due à une consommation excessive d'alcool. Gueule de bois également connu sous le nom de pengar, est une affection courante qui se caractérise généralement par des maux de tête, des étourdissements, des malaises corporels, de la somnolence, de la soif et de la confusion. Pourquoi gueule de bois Pourrait se produire? Généralement, cette condition est une réponse naturelle du système immunitaire du corps lorsqu'il détecte des niveaux d'alcool qui dépassent la limite de tolérance. Comment surmonter gueule de boispeut se faire sans drogue, c'est-à-dire seulement en faisant un certain nombre d'activités. Les choses qui ne devraient pas être faites pour surmonter la gueule de bois sont d'ajouter de l'alcool laissé la nuit dernière avec de l'alcool nouveau, de boire du jus ou du café, de prendre des analgésiques avant d'aller au lit. Lisez aussi: Syndrome de sevrage pas seulement parce que vous arrêtez de boire de l'alcool

Comment se débarrasser de la gueule de bois

Selon Harvard Health Publishing, gueule de bois C'est une façon pour le corps de nous avertir des dangers de consommer trop d'alcool. La bonne nouvelle, c'est qu'il existe différentes façons de s'en débarrasser gueule de bois qui peut être fait, l'un d'eux :

1. Mangez des aliments qui contiennent de la vitamine B6

Manger des aliments qui contiennent de la vitamine B6 peut être un moyen de se débarrasser des vertiges après avoir bu de l'alcool. En effet, l'alcool peut réduire les niveaux de vitamines B, ce qui rend difficile pour le corps de métaboliser et d'éliminer l'alcool. C'est la raison pour laquelle manger des aliments qui contiennent de la vitamine B6, comme les pommes de terre, les fruits et le poulet, est censé éliminer l'alcool dans le corps. Ainsi, les vertiges dus à l'intoxication alcoolique peuvent être surmontés. De plus, vous pouvez également prendre de la vitamine B6 sous forme de supplément.

2. Boire de l'eau

L'alcool est un diurétique, il peut donc inciter une personne à uriner fréquemment. En conséquence, le corps peut perdre rapidement des fluides et des électrolytes, vous laissant potentiellement déshydraté. Boire de l'eau régulièrement est censé prévenir la déshydratation après avoir bu de l'alcool. Par conséquent, essayez de garder le corps hydraté en buvant de l'eau ou de l'eau de coco afin que les vertiges causés par la consommation d'alcool puissent être soulagés.

3. Dormez suffisamment

La prochaine façon de se débarrasser des vertiges après avoir bu de l'alcool est de dormir suffisamment. Gardez à l'esprit qu'une consommation excessive d'alcool peut interférer avec les habitudes de sommeil. Par conséquent, essayez d'avoir des heures de sommeil régulières. Si vous n'obtenez pas un sommeil de qualité, vous vous sentirez étourdi en conséquence gueule de bois peut empirer. En dormant suffisamment, le corps a le temps de récupérer afin que les symptômes de vertiges puissent être soulagés.

4. Prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens avec l'avis d'un médecin

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent réduire l'inflammation dans le corps après avoir bu de l'alcool. La recherche révèle que ces médicaments peuvent inhiber la production d'enzymes qui provoquent des vertiges et des migraines. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens qui peuvent être essayés comprennent l'aspirine et l'ibuprofène. De plus, ne consommez jamais d'alcool pendant que vous prenez des anti-inflammatoires non stéroïdiens car ces médicaments peuvent augmenter le risque de saignement dans l'estomac. Par conséquent, vous devez d'abord consulter un médecin avant d'essayer de vous débarrasser des vertiges après avoir bu de l'alcool. Demandez à votre médecin de vous expliquer la bonne dose et le bon type d'anti-inflammatoire non stéroïdien pour éviter les effets secondaires qui sont réellement nocifs.

5. Faire de l'exercice avec légèreté

L'exercice intense n'est pas recommandé si vous avez récemment bu de l'alcool et que vous souffrez toujours gueule de bois. D'un autre côté, comme le rapporte Healthline, l'exercice léger peut en fait être un moyen puissant de se débarrasser des vertiges après avoir bu de l'alcool. Ce sport est réputé accélérer le processus métabolique pour débarrasser le corps de l'alcool et de ses toxines. De plus, assurez-vous de continuer à boire de l'eau régulièrement pour garder le corps hydraté.

6. Consommation de glucides

L'alcool peut abaisser le taux de sucre dans le sang, ce qui peut déclencher divers symptômes indésirables, tels que des étourdissements et des tremblements du corps. Par conséquent, vous pouvez essayer de consommer des glucides, comme du pain de blé entier ou des gâteaux, comme moyen de soulager les nausées dues à la gueule de bois et de rétablir une glycémie normale. De plus, votre corps peut se ressourcer.

7. Essayez les herbes Phyllanthus Amarus avec l'avis d'un médecin

Rapporté de Web MD, plantes à base de plantes PhyllanthusAmarus peut être utilisé comme un moyen de se débarrasser de la gueule de bois. Dans une étude, la prise d'extrait PhyllanthusAmarus deux fois par jour pendant 10 jours peut abaisser les niveaux d'alcool dans le sang, soulager les symptômes gueule de bois, et améliorer l'humeur. Mais rappelez-vous, avant d'essayer d'extraire PhyllanthusAmarusC'est une bonne idée de consulter d'abord votre médecin pour obtenir le dosage exact et les recommandations.

8. Consommer du ginseng rouge

Selon une étude, le ginseng rouge de Corée est bon pour nettoyer l'alcool dans le sang. C'est la raison pour laquelle la plante est considérée comme un moyen puissant de soulager les vertiges après une gueule de bois. Mais encore une fois, essayez de consulter un médecin avant d'essayer des médicaments à base de plantes. Ceci est fait pour éviter tout effet secondaire qui peut en fait aggraver la situation gueule de bois.

9. Mangez des aliments qui contiennent des antioxydants

L'alcool peut provoquer un stress oxydatif qui oblige le corps à libérer des radicaux libres. Pour éviter cela, essayez de manger des aliments qui contiennent des antioxydants. De plus, manger des aliments qui contiennent des antioxydants est souvent utilisé pour soulager les effets négatifs de la consommation d'alcool. Certaines sources d'antioxydants que vous pouvez essayer comprennent les baies, les cerises, les raisins, la grenade, les carottes, les épinards, le gingembre, le chocolat noir et le thé vert.

Comment prévenir la gueule de bois après avoir bu de l'alcool

Pour ceux qui ont des problèmes avecgueule de bois,vous devriez choisir des boissons alcoolisées qui contiennentcongénèremeugler. congénère est un sous-produit du processus de fabrication de l'alcool. Selon plusieurs études, une consommation élevéecongénèreferagueule de bois devenir pire. Non seulement que,congénèreinhibe également le métabolisme de l'alcool afin que les plaintes durent plus longtemps. Boissons à faible teneur en alcoolcongénèrey compris la vodka, le gin et le rhum. Alors que d'autres boissons telles que la tequila, le whisky et le cognac contiennentcongénèreassez haut. Lisez aussi: La dépendance à l'alcool déclenche des problèmes de santé, en voici les signes

Notes de SehatQ

Bien que la façon de se débarrasser de la gueule de bois ci-dessus semble sûre, il ne fait jamais de mal de consulter un médecin avant de l'essayer, en particulier pour la consommation de drogues gueule de bois tels que les anti-inflammatoires non stéroïdiens, PhyllanthusAmarus, au ginseng rouge. Si vous avez des questions sur la santé, n'hésitez pas à demander gratuitement à un médecin sur l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez-le sur l'App Store ou Google Play maintenant.