Santé

Découvrez 8 plantes médicinales contre le cholestérol et la vérité de leurs bienfaits

Bien qu'il existe actuellement de nombreux médicaments qui se sont avérés efficaces pour réduire le cholestérol, certaines personnes choisissent encore des moyens naturels pour les surmonter. Ce n'est donc pas surprenant, chaque fois qu'il y a des nouvelles sur la phytothérapie contre le cholestérol, beaucoup de gens veulent l'essayer. Certaines plantes sont considérées comme aidant à réduire le taux de cholestérol dans le sang. Certains ont fait l'objet de recherches, mais certains sont encore en train de confirmer leur efficacité.

Quels sont les médicaments à base de plantes contre le cholestérol qui sont considérés comme efficaces ?

L'ail peut également aider à réduire le cholestérol.Pour ne pas être plus curieux, consultez les informations sur certaines de ces plantes, qui sont considérées comme utilisées comme médicaments contre le cholestérol à base de plantes.

1. Ail

Les bienfaits de l'ail pour la santé sont en effet très divers. En plus de pouvoir aider à soulager les symptômes de diverses maladies, telles que le rhume, cette plante peut également aider à réduire le taux de cholestérol. Bien sûr, manger des aliments qui contiennent de l'ail ne réduira pas nécessairement votre taux de cholestérol. Actuellement, il y a encore un débat parmi les chercheurs concernant le rôle de l'ail comme remède à base de plantes contre le cholestérol. Donc, si vous souhaitez l'utiliser comme médicament, vous devez d'abord consulter votre médecin.

2. Soja

Le soja et les produits transformés tels que le tempeh ou le tofu sont considérés comme capables d'aider légèrement à réduire le taux de mauvais cholestérol dans le sang. Alors, n'hésitez pas à l'ajouter à votre ration alimentaire quotidienne. Même ainsi, gardez à l'esprit comment le traiter et ne vous contentez pas de manger du tofu et du tempeh comme médicaments à base de plantes contre le cholestérol.

3. Réglisse

La racine de réglisse est considérée comme ayant le potentiel d'être un médicament à base de plantes contre le cholestérol ou un médicament naturel contre le cholestérol. La raison en est que, dans des études menées sur des animaux de laboratoire, il a été démontré que cette plante réduit le taux de cholestérol ainsi que le taux de sucre dans le sang et contient des antioxydants bons pour la santé. Cependant, peu d'études ont été menées cliniquement chez l'homme. Donc, avant de l'utiliser, vous devriez d'abord consulter un médecin. Le gingembre peut être utilisé comme médicament à base de plantes contre le cholestérol

4. Gingembre

Les épices, comme le gingembre, sont également souvent mentionnées comme l'un des médicaments à base de plantes contre le cholestérol. Plusieurs études ont montré que cette épice peut réduire le cholestérol et les triglycérides dans le corps, réduire le mauvais cholestérol et augmenter le bon cholestérol. Pour profiter des bienfaits du gingembre sur celui-ci, il vous suffit de mélanger des morceaux de gingembre dans un verre d'eau tiède ou chaude. Attendez que le gingembre soit mélangé et buvez-le comme wedang. Pour un goût plus prononcé, vous pouvez d'abord brûler et écraser légèrement le gingembre, après l'avoir coupé.

5. Augmenter

Angkak contient une substance appelée monacoline K. La composition chimique de cette substance est considérée comme similaire à celle d'un médicament hypocholestérolémiant, à savoir la lovastatine. Pour que cette plante soit considérée comme un médicament naturel contre le cholestérol. Cependant, toutes les portions d'Angkak ne contiennent pas suffisamment de monacoline K, de sorte que l'effet hypocholestérolémiant peut ne pas se produire. L'angkak peut également contenir un contaminant ou une substance nocive pour l'organisme, appelée citrinine. On dit que ce composant déclenche une insuffisance rénale. Vous devez donc être très prudent lorsque vous utilisez Angkak pour réduire le cholestérol.

6. Feuilles d'artichaut

On pense également que l'extrait de feuille d'artichaut aide à réduire le taux de cholestérol dans le corps. Car, cet extrait va inhiber la synthèse du cholestérol dans l'organisme. Les artichauts contiennent également un composant connu sous le nom de cynarine. Ce composant déclenchera un processus qui entraînera l'excrétion ou l'élimination du cholestérol de la circulation sanguine.

7. Graine de lin

Le prochain remède naturel contre le cholestérol est la graine de lin. La graine de lin est une céréale extraite de la fleur de lin bleu. Rapport de Healthline, ce remède naturel contre le cholestérol contient des acides gras oméga-3 qui peuvent augmenter les niveaux de bon cholestérol (HDL) dans votre corps.

8. Autres remèdes contre le cholestérol

En plus des plantes ci-dessus, il existe plusieurs autres plantes qui ont le potentiel d'être utilisées comme médicaments à base de plantes contre le cholestérol. Ces plantes comprennent des milliers de feuilles, des feuilles de ruku-ruku, du curcuma et Romarin. Des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour déterminer l'efficacité de ces plantes pour abaisser le taux de cholestérol et leur effet sur la prévention et la réduction du risque de maladie cardiaque. Si vous ressentez des symptômes d'hypercholestérolémie, tels que des étourdissements fréquents lorsque vous mangez des aliments gras, vous devriez consulter un médecin. Si vous voulez essayer les remèdes à base de plantes médicinales ci-dessus, au moins vous avez été diagnostiqué et discuté avec votre médecin des projets d'utilisation de plantes médicinales. Bien que les ingrédients ci-dessus soient naturels, des réactions allergiques peuvent toujours apparaître. Alors, soyez prudent en le consommant.

Améliorez également votre mode de vie comme moyen naturel de réduire le cholestérol

L'exercice est important pour aider à réduire le cholestérol En plus d'utiliser des plantes médicinales pour le cholestérol, une autre étape en menant un mode de vie sain peut également être un moyen naturel de réduire le cholestérol. En adoptant un mode de vie sain, la baisse du taux de cholestérol peut se produire constamment et durer longtemps. Voici les conseils :

• Consommation d'aliments bons pour la santé cardiaque

Améliorer votre alimentation vous aidera à réduire votre taux de cholestérol tout en améliorant votre santé cardiaque et en réduisant votre risque de crise cardiaque. Évitez les aliments malsains tels que les aliments frits riches en huile saturée afin que les vaisseaux sanguins du corps ne soient pas bloqués par des plaques de graisse ou de cholestérol. De plus, multipliez la consommation d'aliments sains contenant des fibres solubles pouvant être obtenues à partir de légumes et de fruits ainsi que d'acides gras oméga-3.

• Programme d'exercices

L'exercice régulier rendra le taux de cholestérol progressivement normal. Vous faites simplement de l'exercice légèrement pendant 30 minutes par jour, cinq fois par semaine. Si votre condition physique le permet, vous pouvez également faire de l'exercice modérément pendant 20 minutes trois fois par semaine.

• Arrêter de fumer

Arrêter de fumer augmentera les niveaux de bon cholestérol dans le corps. Non seulement en abaissant le cholestérol, les effets bénéfiques suivants se produiront dans le corps après avoir arrêté de fumer :
  • Après 20 minutes d'arrêt, votre tension artérielle et votre fréquence cardiaque commenceront à baisser.
  • Après trois mois d'arrêt, la circulation de l'air et la fonction pulmonaire ont commencé à s'améliorer progressivement.
  • Après un an d'arrêt, votre risque de maladie cardiaque diminuera jusqu'à 50 % par rapport aux fumeurs.

• Atteignez votre poids idéal

Un excès de poids, même faible, contribuera également à l'augmentation du cholestérol. Ainsi, en plus de prendre des médicaments à base de plantes contre le cholestérol, vous devriez également commencer à réduire la consommation d'aliments qui peuvent déclencher une prise de poids, tels que les aliments sucrés et salés riches en calories. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

De préférence, la phytothérapie contre le cholestérol n'est pas utilisée comme traitement unique et n'est utilisée qu'en tant que méthode complémentaire de traitement effectuée par les médecins. En effet, les risques et les effets secondaires de ces plantes n'ont pas été largement étudiés. Vous ne devez pas non plus croire immédiatement aux suppléments ou aux ingrédients considérés comme efficaces comme médicaments à base de plantes contre le cholestérol, avant de consulter un médecin. Si le taux de cholestérol dans le sang est élevé, le meilleur moyen naturel de le réduire est de manger des aliments nutritifs et de faire de l'exercice régulièrement.