Désencombrer ou trier les objets inutilisés, un moyen de maintenir la santé mentale

Beaucoup de gens ne réalisent pas qu'une maison pleine de choses ne fera que créer du stress. Désencombrer est l'une des meilleures solutions pour résoudre ce problème. Désencombrer désigne le processus de nettoyage des objets physiques qui se sont accumulés, en particulier les objets qui n'ont plus de fonction ou ne sont plus utilisés. Ce processus est fortement recommandé par tout le monde. Parce que, désencombrer apporte de nombreux avantages, du nettoyage de la maison à la fourniture d'avantages à l'objet s'il est utilisé par d'autres. Autre que ça, désencombrer Elle affecte également la santé mentale.

L'impact négatif d'une maison en désordre pleine de choses

Une maison encombrée et encombrée crée de l'anxiété Une pièce encombrée, encombrée et poussiéreuse vous empêchera de vous concentrer sur vos activités. Les impacts négatifs ne s'arrêtent pas là. Voici les effets négatifs du chaos dû à un chargement complet de marchandises à la maison ou au travail :

• Provoquer la confusion et la tension

Lorsque la concentration diminue, vous serez confus lorsque vous ferez quelque chose. Une étude indique qu'une pièce en désordre peut affecter les visuels d'une personne même si cela n'est pas lié au travail en cours. Cette confusion rendra difficile pour vous de terminer le travail efficacement.

• Rend le sommeil difficile la nuit

Pour ceux d'entre vous qui souffrent d'anxiété excessive, le fait d'accumuler des objets déclenchera indirectement de l'anxiété au point de causer des troubles du sommeil. Lorsque votre chambre est trop encombrée, un sentiment d'insécurité s'installe. Que ce soit par peur de perdre des choses, ou qu'il y ait des insectes qui apparaissent parce qu'ils sont trop sales. Enfin, même le manque de sommeil vous empêchera de prendre de grandes décisions.

• Dépression

Une étude a révélé que les femmes qui vivent dans des maisons en désordre ont tendance à se fatiguer plus rapidement et à devenir déprimées. Les femmes ont décrit la maison comme un endroit pour restaurer une nouvelle énergie après les activités. C'est parce qu'une maison en désordre fait augmenter les niveaux de cortisol chez les femmes.

Bénéficier à désencombrer

Invitez les enfants à aider à désencombrer les objets Pendant ce temps, ranger les choses et jeter les objets qui ne sont pas utilisés aura un impact positif. Découvrez les avantages de désencombrer ce que vous pouvez obtenir dans la vie :

1. Rendez la pièce plus saine

Le lieu de résidence affectera grandement la santé de ses résidents. Les personnes ayant des maisons propres, organisées et moins surpeuplées ont tendance à être en meilleure santé. Vous serez à l'écart des virus et bactéries qui sont généralement présents dans les endroits sales.

2. Avoir le contrôle sur la vie

Faire le ménage donne aussi le contrôle sur la vie. Cette méthode permettra à une personne de se sentir en contrôle de sa propre vie afin qu'elle ne soit pas contrôlée par les circonstances environnantes. De cette façon, vous pouvez vous concentrer davantage sur plus d'activités et ne pas rester coincé avec des habitudes répétitives.

3. Booster humeur

L'odeur du savon ou du désodorisant soulagera l'anxiété. De plus, même des draps propres vous permettront d'avoir un sommeil de qualité, procurant ainsi une meilleure humeur. Faire des activités de nettoyage aidera également à réduire le stress, les sentiments d'anxiété et les symptômes de dépression.

4. Améliorer la concentration

Un endroit propre rendra une personne plus productive. Si vous avez du mal à vous concentrer en ce moment, levez-vous de votre siège et essayez de ranger la pièce. Essayez également de vous débarrasser des articles que vous n'utilisez plus ou de limiter le nombre d'articles que vous avez. Cela peut réduire l'attention du cerveau sur les objets que vous avez.

5. Il est plus facile de trouver quelque chose

Avec désencombrer , vous donnerez également beaucoup d'espace. Cela vous donnera bien sûr la possibilité de trouver les objets dont vous avez besoin sans être dérangé par d'autres objets physiques. Vous trouverez également plus facile de mémoriser des emplacements de stockage spécifiques. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Faire le ménage ou désencombrer cela signifie que vous vous souciez vraiment de vous-même. Cette activité est très utile pour réduire les niveaux de stress et augmenter la concentration. Jeter et limiter ses biens réduit également le travail du cerveau afin qu'il ne pense pas à plus de choses. Pour une discussion plus approfondie sur désencombrer et ses bienfaits pour la santé mentale, demandez directement à votre médecin au Application de santé familiale HealthyQ . Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play .