Comment se débarrasser du bégaiement chez les adultes
Avant de savoir comment se débarrasser du bégaiement chez l'adulte, vous devez d'abord connaître les trois types de bégaiement. Quels sont les trois types de bégaiement ?- Bégaiement en grandissant : Ce type de bégaiement est plus fréquent chez les jeunes enfants de moins de 5 ans, en particulier les garçons. Cela se produit lorsque les jeunes enfants sont en train d'apprendre à parler et à parler. Ce bégaiement peut disparaître de lui-même, sans traitement.
- Neurogène : le bégaiement est causé par une signalisation anormale entre les nerfs, le cerveau ou les muscles.
- Psychogène : Si le bégaiement est dû à un trouble de la partie du cerveau qui régule la pensée et le raisonnement, alors le bégaiement est classé comme un type de trouble psychogène.
1. Apprenez à parler lentement
Parfois, parler trop vite peut aggraver les symptômes du bégaiement. Par conséquent, pratiquer à parler lentement peut soulager les symptômes du bégaiement. Si c'est fait tous les jours, comment surmonter ce bégaiement, peut aider à parler plus couramment. Par exemple, parler à voix haute en lisant un livre, mais à un rythme lent. Cela peut être fait, si vous êtes seul dans la maison. Si vous maîtrisez cette méthode pour surmonter le bégaiement, essayez de communiquer avec d'autres personnes, en utilisant le même tempo. Une autre option consiste à mettre en pause chaque mot ou phrase prononcée. De plus, prendre de grandes respirations avant de parler peut également vous aider à éviter et à contrôler le bégaiement.2. Évitez de bégayer des mots « déclencheurs »
Certaines personnes qui souffrent de bégaiement ont certains mots qui peuvent déclencher des symptômes de bégaiement. Ces mots déclencheurs peuvent être différents, d'une personne à l'autre. Par conséquent, éviter les mots qui déclenchent le bégaiement peut être très utile pour lutter contre le bégaiement. Vous pouvez rechercher d'autres mots alternatifs pour éviter cela.3. Méditation
En plus de pouvoir soulager le stress et l'anxiété, plusieurs études ont montré que la méditation peut également aider à soulager les symptômes du bégaiement. La méditation vise ici à se concentrer sur ce qui arrive au corps et le contenu de l'esprit. On pense que cela aide les personnes qui souffrent de bégaiement à parler plus couramment.4. Parlez à des gens qui veulent comprendre
Parfois, parler à quelqu'un qui bégaie peut demander un peu de patience. Cette situation peut parfois rendre la personne irritée et peu disposée à répondre aux paroles du bègue.Cela fait en fait bégayer la victime, donc la plus précaire. En fait, une mauvaise réponse des auditeurs peut faire bégayer les personnes atteintes, présentant des symptômes plus graves. Essayez d'aider la personne qui bégaie en la calmant et en lui demandant de respirer profondément. Être bègue n'est pas facile. Par conséquent, ne compliquez pas les choses en ne répondant pas bien à ce qu'il dit.
5. Orthophonie
Il n'est pas seulement recommandé aux petits enfants qui bégaient de suivre une orthophonie. Il est également recommandé aux adultes de suivre une orthophonie, pour « vaincre » le trouble de la parole bégaiement. Car, un thérapeute peut vous aider à :- Parle lentement
- Avertir en cas de symptômes d'attaque de bégaiement
- Contrôler les situations lorsque les symptômes de bégaiement s'aggravent
- Enseigner de bons modèles de discours
6. Thérapie cognitivo-comportementale
La thérapie cognitivo-comportementale est un type de psychothérapie qui peut aider une personne à changer sa perspective et son comportement. Dans le traitement des cas de bégaiement, cette thérapie peut aider les personnes atteintes en :- Communiquez directement
- Offrir une éducation sur la condition du bégaiement
- Enseigner des techniques de relaxation, telles que la respiration profonde
- Élimine les pensées distrayantes
