La colère est une émotion normale que tout le monde a. Cependant, il y a des moments où la colère devient incontrôlable. La colère sans raison et l'irritabilité peuvent en fait être déclenchées par de nombreux facteurs et ils se produisent tous en soi. En fait, la colère n'est pas un trouble mental. Cependant, la colère qui apparaît soudainement est très probablement due à un trouble mental qui survient. Il se peut que vous n'ayez pas assez de temps pour vous entraîner à gérer des émotions inexpliquées.
La colère déclenche sans raison
En fait, on ne peut pas dire complètement sans raison. La colère qui se produit peut survenir pour diverses raisons. Les facteurs suivants peuvent provoquer l'apparition soudaine de la colère :
1. Stresser
L'un des principaux déclencheurs rencontrés par la plupart des gens est le pic de stress dans le corps. Un stress et une anxiété excessifs affecteront la santé du corps et aussi
humeur . Si elle n'est pas traitée, vous pouvez ressentir des sautes d'humeur drastiques.
2. Syndrome prémenstruel
Le syndrome prémenstruel ou SPM apparaît généralement une ou deux semaines avant vos règles. Les symptômes qui apparaissent souvent sont des sautes d'humeur suivies de changements d'appétit et de fatigue. Les symptômes qui apparaissent peuvent être différents pour chaque personne et également à chaque cycle. Cela peut se produire en raison de changements dans l'hormone œstrogène qui augmente ou diminue considérablement.
3. Déséquilibre hormonal
Les déséquilibres des hormones thyroïdiennes peuvent également provoquer des sautes d'humeur imprévisibles. Cette condition est également connue sous le nom d'hypothyroïdie ou une condition dans laquelle la glande thyroïde ne peut pas produire des quantités suffisantes. Si cela se produit, les symptômes les plus courants sont l'agitation et la colère sans raison.
4. Manque de sommeil
Avoir du mal à dormir, c'est en fait comme abriter une « bombe à retardement » qui explosera à tout moment. Les problèmes de sommeil qui sont souvent vécus par de nombreuses personnes sont le manque de sommeil par jour. Selon une étude Trusted Source, les adultes âgés de 18 à 60 ans ont besoin d'au moins 7 heures de sommeil chaque nuit. Il n'est pas rare que les adultes réduisent leur temps de sommeil parce qu'ils travaillent plus. Cette raison vous met soudain en colère sans raison le lendemain. C'est parce que vous devenez difficile à contrôler les émotions parce que le corps se sent très fatigué.
5. Se sentir moins pris en charge
De nombreuses personnes qui ne savent pas qu'elles souffrent déjà de la maladie ont l'impression qu'on ne s'occupe pas d'elles. Cela a commencé depuis l'enfance qui se caractérise par l'hyperactivité ou l'impulsivité. En plus de l'irritabilité, ce trouble peut provoquer une anxiété excessive, des problèmes de concentration, des compétences de gestion du temps.
6. Trouble bipolaire
Le trouble bipolaire est un trouble cérébral qui provoque des sautes d'humeur soudaines et dramatiques. Certaines personnes atteintes de trouble bipolaire ont tendance à se mettre facilement en colère. Ils se sentent également ravis, puis soudain agités. Il n'est pas rare non plus que de nombreuses personnes atteintes de trouble bipolaire fassent des choses sans réfléchir longuement.
Comment gérer la colère sans motif
La colère inexpliquée peut être atténuée en se reposant La colère qui vient peut être hors de votre contrôle, mais il existe des moyens de la soulager quand elle se produit. Voici comment gérer la colère que vous pouvez faire :
- Commencez à reprendre votre souffle et forcez votre cerveau à se calmer
- Se débarrasser des pensées dramatiques et les transformer en pensées rationnelles
- Trouver la meilleure solution au problème qui est la cause de la colère
- Essayez le principe Explique ne pas exprimer "Quand vous êtes en colère et faites une bonne communication
- Apprenez à gérer le stress avec une gamme de thérapies
- Prendre une pause
Lorsque ces émotions soudaines et inexpliquées commencent à interférer avec les activités quotidiennes, demandez immédiatement l'aide d'un spécialiste. De cette façon, vous pouvez minimiser le risque de mauvaises relations sociales avec votre famille, vos amis ou vos collègues. [[Article associé]]
Notes de SehatQ
Connaître les facteurs qui déclenchent une colère inexpliquée peut vous aider à contrôler votre colère afin qu'elle n'explose pas. Cependant, vous devez également vous entraîner à contrôler les émotions qui apparaissent soudainement comme des signes de réalisation à partir de maintenant. Parler aux personnes ou aux spécialistes les plus proches sera très utile pour résoudre ce trouble. Pour discuter plus en détail des émotions qui surviennent sans cause, demandez directement à votre médecin au
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La colère inexpliquée peut être atténuée en se reposant La colère qui vient peut être hors de votre contrôle, mais il existe des moyens de la soulager quand elle se produit. Voici comment gérer la colère que vous pouvez faire : 
