Il est important de savoir soulager les ballonnements au niveau de l'estomac car des troubles du système digestif peuvent en effet vous mettre mal à l'aise et interférer avec vos activités quotidiennes. L'estomac gonflé ne fait pas exception. Heureusement, il existe plusieurs remèdes naturels contre les flatulences que vous pouvez essayer à la maison. Bien que naturel, vous devez également vous rappeler d'être plus prudent lorsque vous l'essayez, surtout si l'un des ingrédients ci-dessous est allergique.
Comment se débarrasser naturellement des flatulences
En plus des médicaments, vous pouvez également prendre quelques mesures simples pour vous débarrasser des ballonnements dans l'estomac. Voici comment traiter les flatulences qui sont considérées comme efficaces.
Les noix peuvent augmenter les gaz dans l'estomac
1. Évitez les aliments qui augmentent les gaz dans l'estomac
La première façon de soulager les ballonnements dans l'estomac est de faire attention à votre alimentation. Lorsque vous êtes ballonné, évitez les aliments tels que les haricots, le chou, les oignons, le brocoli, le chou-fleur, les champignons et les aliments à base de grains entiers. C'est parce que ces aliments peuvent augmenter les niveaux de gaz dans l'estomac.
2. Évitez les aliments gras
Pour vaincre les flatulences, vous devez également réduire la consommation d'aliments gras. Car en plus d'augmenter le poids, les aliments gras prennent également plus de temps à digérer. La nourriture restera alors plus longtemps dans l'estomac, augmentant ainsi la production de gaz dans l'estomac.
3. Évitez les aliments riches en fibres pendant un certain temps
Les fibres offrent de nombreux avantages pour le corps. Cependant, il existe également des aliments riches en fibres qui contiennent beaucoup de gaz. Après l'avoir arrêté pendant un certain temps, vous pouvez lentement commencer à ajouter des fibres à votre alimentation quotidienne.
4. Supprimer les vents dans le corps
L'excès de gaz dans le corps est l'une des causes les plus courantes de flatulences. Ainsi, lorsque vous êtes ballonné, vous ne devez pas vous retenir pour expulser le gaz existant. Le rot ou l'expiration, peut être fait. [[Article associé]]
5. Ne retardez pas la défécation
La défécation peut être un moyen de soulager les flatulences. La raison en est qu'en faisant cette activité, le mouvement dans le gros intestin se produira plus rapidement, de sorte que le gaz puisse sortir plus rapidement de l'estomac.
6. Boire du thé
Lorsque l'estomac est gonflé, consommez du thé à base de gingembre,
menthe poivrée, et les vignes fleuries peuvent être une option. Parce que ces ingrédients sont censés aider à réduire l'accumulation de gaz dans l'estomac. Même ainsi, vous devriez éviter l'anis étoilé si vous avez facilement la diarrhée.
7. Compresser le ventre avec une serviette chaude
Des compresses chaudes sur la zone douloureuse de l'estomac ou l'utilisation d'un coussin chauffant peuvent être une option pour traiter les flatulences que vous pouvez essayer à la maison. Cette méthode peut détendre les muscles de votre tube digestif et peut aider à réduire l'inconfort causé par les ballonnements.
8. Faire de l'exercice avec légèreté
L'exercice léger peut être une façon de traiter les flatulences qui vaut la peine d'être essayée. En pratiquant une activité physique, l'inconfort dû à l'accumulation de gaz dans l'estomac sera réduit. La marche est un exemple d'exercice simple que vous pouvez faire. En marchant, vos muscles abdominaux seront détendus, de sorte que l'excès de gaz emprisonné dans l'estomac pourra être libéré. Le yoga est un autre exercice que vous pouvez essayer pour soulager les ballonnements dans l'estomac.
9. Respirez profondément
Effectuer des techniques de respiration profonde en utilisant le diaphragme peut aider à surmonter les flatulences. Pour pouvoir en ressentir les bienfaits, vous devez pratiquer cette technique de respiration lentement et régulièrement.
10. Masser le ventre
Masser l'estomac peut réduire les ballonnements. Massez l'abdomen pendant 15 minutes deux fois par jour, pendant trois jours. Cependant, si vous êtes enceinte, vous devriez être plus prudent en faisant un massage.
11. Ne parlez pas en mangeant
Saviez-vous qu'empêcher trop d'air de pénétrer dans le corps peut être un moyen efficace de lutter contre les flatulences ? Parler en mangeant est une habitude qui peut provoquer cela.
12. Consommer des probiotiques
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants ou de bonnes bactéries qui peuvent apporter des bienfaits au tube digestif. Des exemples de probiotiques que vous pouvez consommer sont le yogourt, le kéfir, le tempeh et le kimchi.
13. Manger des épices
Consommer plusieurs types d'épices peut également être un moyen naturel de soulager les flatulences. Les épices qui peuvent être utilisées pour soulager les flatulences comprennent les feuilles de gingembre, de cumin et de basilic.
14. Évitez les aliments salés
Consommer beaucoup de sel peut provoquer des flatulences. C'est parce que le sodium dans le sel peut amener le corps à retenir l'eau en excès.
15. Limiter l'habitude de mâcher du chewing-gum
Le sucre contenu dans le chewing-gum peut provoquer des ballonnements chez certaines personnes. De plus, le chewing-gum fera automatiquement avaler plus d'air au corps, qui s'accumulera dans l'estomac et finira par provoquer des ballonnements.
16. Évitez les boissons gazeuses
La soude contient beaucoup de gaz qui peut s'accumuler dans l'estomac. Le dioxyde de carbone contenu dans la soude, peut également rendre l'estomac plein de gaz. De même avec le sucre et les édulcorants artificiels qu'il contient. Ainsi, éviter les boissons gazeuses est un moyen simple mais efficace de lutter contre les flatulences.
17. Limiter les portions de nourriture
Beaucoup de gens se sentent ballonnés après avoir mangé de grandes portions. Donc, pour que les ballonnements disparaissent rapidement, vous devriez manger de plus petites portions, mais plus souvent. Une déglutition trop rapide peut également faire entrer plus d'air dans le tube digestif. De plus, des habitudes telles que boire avec une paille augmenteront la quantité de gaz dans l'estomac. Donc, pour éviter que les flatulences ne s'aggravent, vous devez éviter de boire avec une paille.
Consulter immédiatement un médecin si les flatulences s'accompagnent de ces symptômes
La flatulence n'est en fait pas une maladie grave et dans la plupart des cas, elle se résout bien. Cependant, si après avoir suivi les méthodes ci-dessus pour traiter les flatulences, cette condition ne disparaît pas, vous devriez alors consulter un médecin pour un traitement efficace. Il est également conseillé de consulter un médecin, si l'état de flatulence s'accompagne d'autres symptômes tels que :
- La diarrhée
- Douleur extrême
- Saignement pendant les selles
- Couleur des selles différente de celle d'habitude
- il y a une perte de poids
- Des douleurs thoraciques apparaissent
- Pas d'appétit ou rassasié rapidement
Les symptômes ci-dessus peuvent être le signe d'autres troubles digestifs qui doivent être surveillés. Ainsi, un examen médical peut aider à identifier le type d'indigestion qui se produit, de manière appropriée.
Les noix peuvent augmenter les gaz dans l'estomac 
La flatulence n'est en fait pas une maladie grave et dans la plupart des cas, elle se résout bien. Cependant, si après avoir suivi les méthodes ci-dessus pour traiter les flatulences, cette condition ne disparaît pas, vous devriez alors consulter un médecin pour un traitement efficace. Il est également conseillé de consulter un médecin, si l'état de flatulence s'accompagne d'autres symptômes tels que : 
