Les reins sont une paire d'organes essentiels à la vie. Les deux organes du rein fonctionnent pour se débarrasser des déchets et des déchets métaboliques, équilibrer les électrolytes et produire des hormones. Ainsi, il est indéniable que le maintien de la santé rénale doit être mis en œuvre afin de fonctionner de manière optimale. Certains aliments peuvent être un remède naturel pour les reins pour les nettoyer et les nourrir. N'importe quoi?
Variété de remèdes naturels pour les reins pour les nettoyer et les nourrir
Voici quelques « remèdes naturels pour les reins » qui doivent être respectés pour garder les reins en bonne santé : 1. Eau
En fait, l'eau est le meilleur remède naturel pour les reins pour garder cet organe en bonne santé. Parce qu'environ 60% du corps humain est constitué d'eau. Chaque organe de notre corps a besoin d'eau pour fonctionner de manière optimale. Les reins ont besoin d'eau pour excréter l'urine, qui transporte de nombreux déchets du métabolisme dans le corps. Lorsque le corps est déshydraté, le débit urinaire est également faible. Cette petite quantité d'urine peut entraîner des problèmes de fonction rénale. En fait, le risque de calculs rénaux augmentera. Les besoins en liquides de chaque personne peuvent être différents. L'Institute of Medicine indique que les besoins quotidiens en eau des hommes sont de 3,7 litres et ceux des femmes de 2,7 litres. Pour de nombreuses personnes, se précipiter pour boire lorsque vous avez soif est le meilleur moyen de garder le corps hydraté. Si vous transpirez beaucoup, il est conseillé de boire plus d'eau. 2. Jus d'agrumes et de melon
Les melons et les agrumes contiennent un nutriment appelé acide citrique. L'acide citrique peut être un «remède naturel pour les reins», car il peut se lier au calcium dans l'urine, empêchant ainsi la formation de calculs rénaux. L'eau dans les jus de fruits est aussi une façon amusante de répondre à vos besoins en liquides. Cependant, il est important de se rappeler qu'il ne faut pas abuser des jus de fruits. L'ajout de sucre est également déconseillé lorsque vous servez des jus de fruits. 3. Aliments riches en calcium
Certaines personnes pensent que le calcium doit être évité pour prévenir les calculs rénaux. La raison qui a été retenue est que des calculs rénaux peuvent survenir en raison d'une accumulation d'oxalate de calcium. En fait, il s'est avéré que ce n'était pas le cas. Le calcium doit être un apport suffisant pour que ce nutriment puisse se lier à l'oxalate dans l'estomac et les intestins. Le calcium et l'oxalate qui se lient dans le tube digestif empêcheront l'oxalate de pénétrer dans les reins. Parce qu'il ne pénètre pas dans les reins, l'oxalate sortira avec le calcium et les calculs rénaux ne se formeront pas. La meilleure façon de consommer du calcium est d'utiliser des aliments sains, notamment le lait de vache, le lait d'amande, le lait de soja et le fromage. D'autre part, les suppléments de calcium peuvent augmenter le risque de calculs rénaux. 4. Raisins
Les raisins et les baies contiennent un composé à base de plantes appelé resvératrol. On rapporte que ce composé aide à réduire l'inflammation dans les reins, bien que la recherche se concentre toujours sur les animaux. Cependant, le goût rafraîchissant des raisins en fait une collation sucrée pendant la journée. Ce fruit a également un goût plus frais s'il est consommé après avoir été congelé. 5. Canneberges
La canneberge est populaire en tant que remède naturel pour les reins. On rapporte que ce fruit réduit le risque d'infections des voies urinaires car il aide à empêcher les bactéries de se coller aux parois des voies urinaires. De plus, les canneberges fraîches contiennent également de la vitamine C, des fibres et des polyphénols. Ce fruit ne contient également que 1 mg de sodium, vous pouvez donc en consommer régulièrement tous les jours. Des suppléments pour la santé rénale, y en a-t-il?
Les suppléments nutritionnels suivants ont le potentiel d'être des remèdes naturels pour les reins. Mais avant de le consommer, il est conseillé de consulter d'abord un médecin. 1. Vitamine B6
La vitamine B6 ou pyridoxine est un cofacteur (élément) important pour diverses réactions métaboliques dans le corps. Pour maintenir la santé des reins, la B6 joue un rôle dans le métabolisme du glyoxylate en glycine. Si l'organisme manque de B6, le glyoxylate peut se transformer en oxalate, l'un des déclencheurs des calculs rénaux. 2. Oméga-3
L'oméga-3 est considéré comme un nutriment vital en raison de son rôle essentiel pour le corps. L'augmentation de l'apport en oméga-3 aide également à maintenir un équilibre avec les oméga-6, un autre acide gras qui risque de déclencher la formation de calculs rénaux. Vous pouvez prendre des suppléments d'huile de poisson riches en oméga-3, en particulier en DHA et en EPA. 3. Citrate de potassium
Le potassium est un minéral qui joue un rôle dans l'équilibre électrolytique et l'équilibre du pH urinaire. Il est rapporté que la prise de suppléments de citrate de potassium aide à prévenir la formation de calculs rénaux, en particulier le risque de récidive chez les patients atteints de cette maladie. Cependant, si vous avez déjà eu d'autres troubles rénaux, discutez-en avec votre médecin avant de prendre du citrate de potassium. [[Article associé]] Notes de SehatQ
Le principal remède naturel pour les reins est l'eau pour garder cet organe en bonne santé et fonctionner normalement. Certains aliments et suppléments ont également le potentiel de maintenir la santé des reins. Mais pour les suppléments, vous devriez d'abord consulter un médecin.
