Faites-vous partie de ceux qui aiment boire de l'eau tiède avant de se coucher ? Même si vous pouvez être paresseux parce que vous ne voulez pas aller aux toilettes, les avantages de boire de l'eau chaude avant de vous coucher sont nombreux. On pense que cela rend le sommeil plus sain et le corps plus confortable. Cependant, le niveau de chaleur de l'eau que vous buvez ne doit pas non plus être trop chaud car cela peut blesser votre bouche et votre gorge.
Avantages de boire de l'eau chaude avant de se coucher
Boire de l’eau tiède avant de se coucher est associé à des bienfaits optimaux pour la santé. Les avantages de boire de l'eau chaude avant de vous coucher comprennent :
1. Gardez votre corps hydraté
Le principal avantage de boire de l'eau chaude avant de se coucher est qu'elle maintient le corps hydraté toute la nuit. Cela peut vous aider à éviter la soif et une gorge sèche qui peuvent vous réveiller pendant le sommeil.
2. Améliorer l'humeur
Lorsque votre corps et votre esprit sont fatigués après une journée d'activités, vous pouvez les surmonter en buvant de l'eau tiède avant d'aller vous coucher. Boire de l'eau chaude peut améliorer votre humeur et détendre votre corps afin que vous puissiez dormir plus profondément.
Boire de l'eau chaude aidera à remplacer les fluides corporels perdus
3. Remplacement des fluides corporels
Vous continuez à utiliser et à perdre des fluides corporels lorsque vous transpirez, urinez et allez à la selle. Cependant, boire de l'eau chaude peut remplacer les fluides corporels perdus afin de maintenir le système corporel en bon état de fonctionnement, même la nuit.
4. Nettoyer le corps (détox)
Boire de l'eau tiède avant de se coucher est un moyen naturel d'aider à détoxifier le corps et à améliorer la digestion. En le consommant, le corps produira de la sueur et éliminera les toxines du corps par la sueur. Il peut également aider à soulager la douleur ou les crampes d'estomac.
5. Perdre du poids
Un autre avantage de boire de l'eau chaude avant de se coucher est la perte de poids. Cela se produit parce que l'eau chaude est capable de décomposer les aliments et de les digérer plus rapidement. De plus, boire de l'eau tiède peut également aider à augmenter le sentiment de satiété, vous empêchant ainsi de grignoter au coucher.
6. Améliorer la circulation sanguine
Boire de l'eau chaude peut également améliorer la circulation sanguine. Une augmentation significative de la circulation sanguine vers les structures musculaires peut augmenter l'oxygène vers les tissus corporels. Lorsque la circulation sanguine est fluide, les organes du corps peuvent encore fonctionner correctement.
7. Combat les infections
Boire de l'eau tiède avant de se coucher peut également aider à combattre les infections, comme la grippe. Vous pouvez également ajouter du citron qui contient beaucoup de vitamine C à la boisson. La vitamine C peut aider à renforcer le système immunitaire, offrant ainsi une résistance supplémentaire contre les infections. Pas étonnant, si cette boisson chaude est censée soulager la congestion nasale et la toux.
8. Réparer les cellules de la peau
En plus d'éliminer les toxines dans le corps, boire de l'eau tiède avant de se coucher peut également aider à réparer les cellules de la peau afin que leur élasticité soit maintenue. Cela peut indirectement vous faire paraître plus jeune. [[article-lié]] Boire de l'eau tiède avant de se coucher présente un certain nombre d'avantages, mais s'il est fait trop près de l'heure du coucher ou en excès, cela peut perturber le cycle du sommeil en augmentant le risque de développer une nycturie. La nycturie est une envie accrue d'uriner la nuit. Par conséquent, il faut boire de l'eau tiède avant de se coucher, en particulier pour les personnes qui risquent de se déshydrater. D'autre part, vous devez également boire suffisamment d'eau tout au long de la journée au moins 8 verres pour éviter le risque de déshydratation et éviter une consommation excessive d'eau la nuit. De plus, augmentez la consommation de légumes et de fruits car ils contiennent beaucoup d'eau, buvez à chaque repas, buvez avant et après l'exercice et buvez quand vous avez faim car parfois la soif est confondue avec la faim.
Boire de l'eau chaude aidera à remplacer les fluides corporels perdus 
