Beaucoup de gens jettent le mot traumatisme si légèrement, comme s'il pouvait s'agir d'un pronom de peur. En fait, le traumatisme psychologique va plus loin que la simple peur. Ce sentiment peut survenir lorsque
sentiment de sécurité ou le sentiment de sécurité en faisant quelque chose, est perdu. Donne à la personne l'impression qu'il n'y a rien d'autre dans ce monde qui puisse l'aider. Un traumatisme psychologique peut rendre difficile la réalisation des activités quotidiennes. Ce sentiment vous fera lutter contre des sentiments de tristesse, de mauvais souvenirs et une anxiété prolongée. De plus, avoir un traumatisme peut aussi vous donner l'impression d'avoir perdu confiance en les autres, y compris vos proches.
Causes de traumatisme psychologique
Les causes des traumatismes psychologiques peuvent être regroupées en trois, à savoir :
1. Un type d'événement
Même s'il n'arrive qu'une seule fois, un événement peut nous traumatiser sur une chose. Des exemples d'événements qui peuvent déclencher un traumatisme sont les accidents, les catastrophes naturelles, les maladies ou blessures graves, ou la violence, en particulier ceux qui se sont produits pendant l'enfance. Ces événements traumatisants peuvent rester gravés dans la mémoire jusqu'à l'âge adulte et faire vivre à une personne un traumatisme psychologique prolongé. Lorsque cela se produit, la condition vécue peut entraîner un trouble de stress post-traumatique ou un trouble de stress post-traumatique
trouble post-traumatique(SSPT).
2. Stress prolongé
Il y a plusieurs choses qui peuvent déclencher un stress à long terme, comme vivre dans une zone de guerre ou des taux de criminalité élevés, le harcèlement ou être négligé dans son enfance. De plus, le diagnostic d'une maladie grave peut également amener une personne à subir un traumatisme psychologique.
3. Choses inconscientes
Le décès d'un être cher, une rupture et une intervention chirurgicale dans l'enfance, surtout les trois premières années de la vie, peuvent déclencher un traumatisme psychologique. Ces choses sont souvent considérées comme passables après un certain temps. Mais pour certaines personnes, ce n'est pas si facile en réalité.
Signes et symptômes que vous vivez un traumatisme psychologique
Pour pouvoir connaître l'existence d'un état traumatique, plusieurs éléments peuvent servir de référence. Une façon est de regarder les signes et les symptômes. Non seulement émotionnellement, les signes et symptômes d'une personne traumatisée peuvent également être ressentis physiquement comme suit.
• Signes et symptômes de traumatisme émotionnel
Les symptômes émotionnels qui apparaissent souvent chez les personnes ayant subi un traumatisme comprennent :
- Déni ou ne pas pouvoir accepter la réalité
- En colère
- Triste
- Des émotions débordantes
- Sentir gêné
- Se croyant coupable de ce qui s'est passé
- Se retirer de la société
Habituellement, cette émotion bouillonnante sera transmise aux personnes qui l'entourent, comme les parents et les amis. C'est la raison pour laquelle les difficultés qui surviennent en raison d'un traumatisme psychologique ne sont pas seulement ressenties par une personne, mais aussi par son entourage. Parce que quand ils veulent aider, cette personne les pousse en fait plus loin du cercle des problèmes.
• Signes et symptômes de traumatisme physique
Physiquement, un traumatisme psychologique peut également provoquer certains symptômes, tels que :
- Pâle
- Faible
- Le corps se sent fatigué
- Difficile de se concentrer
- Coeur qui bat vite
- Douleurs et courbatures dans le corps sans raison apparente
- Muscles tendus
- Difficulté à dormir ou faire des cauchemars fréquents
Les symptômes physiques qui surviennent chez les personnes ayant subi un traumatisme ne doivent pas être sous-estimés. Car, bien que la cause ne soit pas claire et liée à des conditions psychologiques, ils souffrent vraiment et ont besoin d'un traitement médical.
Comment guérir les traumatismes psychologiques
Voici certaines choses que vous pouvez faire pour faire face à la vie après une expérience traumatisante.
- Comprenez que les symptômes du traumatisme sont normaux, surtout peu de temps après l'événement.
- Essayez de suivre vos activités quotidiennes.
- Cependant, face à un problème, résolvez-le lentement afin de ne pas ajouter de stress à l'esprit.
- N'évitez pas les situations, les personnes ou les lieux qui vous rappellent le traumatisme.
- Parlez de vos problèmes à vos proches et demandez leur aide pour résoudre les problèmes que vous rencontrez.
- Prenez du temps pour les vacances.
- Réalisez que vous ne pouvez pas contrôler tout ce qui se passe dans votre vie personnelle.
- Si vous pensez avoir besoin d'une aide professionnelle, n'hésitez pas à nous contacter.
Il est également conseillé de rechercher immédiatement une aide professionnelle telle qu'un psychologue ou un psychiatre si le traumatisme psychologique subi a commencé à interférer avec les activités quotidiennes. De plus, vous devriez également contacter un psychologue ou un psychiatre si :
- N'ayant personne à qui parler
- Les sentiments ne s'améliorent pas, même 6 semaines après l'incident
- Les personnes les plus proches de vous estiment que vous avez changé et vous demandent un traitement
- Les activités quotidiennes, y compris le travail et les études, par exemple, ont été affectées par le traumatisme que vous ressentez
- Vous vous tournez vers l'alcool et la drogue comme exutoire au traumatisme
[[article-lié]] Vivre un traumatisme psychologique n'est pas facile. Cependant, cela ne signifie pas qu'il ne peut pas être ignoré. Plus vite vous prendrez des mesures pour le soulager, plus vite la vie reviendra à la normale.
