Il existe de nombreuses façons de perdre du poids. Une façon assez souvent utilisée est de le consommer régulièrement Huile de noix de coco vierge (VCO). Un certain nombre d'affirmations disent que les avantages du VCO pour l'alimentation sont d'augmenter le métabolisme du corps et de prolonger la sensation de satiété. Est-ce correct?
Qu'est-ce que le VCO ?
Huile de noix de coco vierge est une véritable huile de noix de coco qui ne passe pas par un processus de raffinage. Pendant ce temps, l'huile de noix de coco ordinaire passe généralement par un certain nombre de processus, allant du raffinage, du blanchiment à la désodorisation. Le VCO peut être consommé directement ou appliqué sur la peau. De plus, l'huile de noix de coco vierge peut également être consommée en l'ajoutant à des boissons telles que le café, smoothies , et milkshakes . Avantages du VCO pour l'alimentation
Le VCO a de nombreux avantages pour la santé, dont l'un est d'aider le processus de perte de poids. Selon une étude menée sur 40 femmes âgées de 20 à 40 ans, le groupe de participantes qui consommait régulièrement deux cuillères à soupe d'huile de noix de coco pendant 12 semaines a connu une diminution de l'indice de masse corporelle et un tour de taille réduit. La consommation de VCO est équilibrée avec un régime hypocalorique. De plus, les participants ont également été invités à marcher 50 minutes par jour. Parallèlement, une autre étude a cherché à déterminer si le contenu de triacylglycérol à chaîne moyenne (MCT) qui se trouve dans Huile de noix de coco vierge perdre du poids et perdre de la graisse mieux que l'huile d'olive. L'étude a porté sur 49 hommes et femmes en surpoids, âgés de 19 à 50 ans. Le résultat, le groupe de participants qui a mangé des muffins à l'huile de noix de coco a montré une perte de poids plus importante que le groupe d'huile d'olive. Le pourcentage de graisse et de masse grasse du groupe huile de coco a également connu une diminution plus significative. D'après ces études, les avantages de l'huile VCO pour les régimes amaigrissants sont d'aider à perdre du poids et à réduire les dépôts de graisse dans le corps. Même ainsi, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour explorer les avantages de l'huile de VCO pour l'alimentation. Des études récentes de Biomédecine & Pharmacothérapie montre également la capacité du VCO à faible dose qui peut maintenir le système hépatique (foie) en cas d'obésité et aider à réduire les taux de cholestérol (LDL), la bilirubine et à maintenir la structure du foie. Comment consommer du VCO pour l'alimentation
Différentes manières peuvent être utilisées pour consommer le VCO. L'huile de coco vierge peut être consommée en l'appliquant sur des aliments cuits par torréfaction. En outre, vous pouvez également l'ajouter à des boissons telles que le café, le thé ou smoothies . Pour ceux qui aiment le goût de l'huile de coco vierge, vous pouvez la boire crue. Le VCO est une huile qui peut être consommée sans danger à l'état brut. Pour obtenir des résultats plus optimaux, la consommation d'huile VCO doit être équilibrée avec une alimentation saine. Développez la consommation de légumes, n'oubliez pas d'éviter la consommation d'aliments transformés. La consommation de VCO sans être équilibrée avec une alimentation saine a tendance à avoir moins d'effet sur la perte de poids. La consommation de VCO a-t-elle des effets secondaires ?
Une consommation excessive de VCO peut avoir un impact négatif sur votre santé. Ce potentiel ne peut pas être séparé de la teneur en graisses saturées du VCO. Selon les données Les directives diététiques pour les Américains , la consommation de graisses saturées doit être inférieure à 10 pour cent de l'apport calorique quotidien d'une personne, un excès de graisses saturées peut augmenter les niveaux de mauvais cholestérol dans le corps (LDL). Des niveaux accrus de mauvais cholestérol peuvent bloquer la circulation sanguine dans les vaisseaux sanguins et déclencher l'émergence de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète. De plus, une consommation excessive de graisses saturées peut également augmenter le poids corporel. Dans 1 gramme de graisse contient 9 calories, la quantité est deux fois plus importante que les glucides et les protéines.\ [[articles liés]] Notes de SehatQ
L'huile de noix de coco pure ou VCO a de nombreux avantages pour la santé, dont l'un vous aide dans le processus de perte de poids. Les avantages du VCO pour les régimes amaigrissants sont d'aider à perdre du poids et à réduire l'accumulation de graisse dans le corps.Cependant, vous ne devez pas consommer de VCO en excès. Les graisses saturées contenues dans l'huile de noix de coco vierge ont le potentiel de déclencher l'émergence de maladies chroniques telles que le diabète, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques si elles sont consommées en excès. Pour en savoir plus sur les avantages du VCO pour l'alimentation et comment l'appliquer correctement demander directement au médecin dans l'application de santé SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play .
