Parfois, il est difficile de faire la différence entre la fatigue et la somnolence. En fait, les deux sont des choses très différentes. Lorsque vous avez les yeux somnolents mais que vous ne pouvez pas dormir, cela peut être une forme de fatigue corporelle, pas de somnolence. Ressentir cette condition est en effet très désagréable. Le temps de sommeil qui devrait être un temps pour restaurer l'énergie, ne peut pas être fait. Quelle est la vraie cause de cette condition ? [[Article associé]]
Yeux endormis mais ne peut pas dormir, cela pourrait être un signe de fatigue
Vous pouvez vous sentir très fatigué. Mais en réalité, votre corps ne se sent pas prêt à s'endormir. Il n'est pas rare que cette condition vous amène à vous demander « pourquoi avez-vous du mal à dormir la nuit lorsque vous avez sommeil ? ». Il est important de se rappeler que la fatigue ne vous rend pas immédiatement somnolent. La fatigue, qui correspond au désir de dormir, a généralement des caractéristiques que vous pouvez reconnaître, telles que :
- Les yeux qui piquent
- Le corps est mou
- Courbatures
- bâillements fréquents
- Souvent en train de s'endormir
Sans aucun des signes ci-dessus, vous aurez peut-être du mal à dormir, même si vous l'avez forcé. Parce qu'il y a de fortes chances que vous vous sentiez simplement fatigué, mais le corps n'est pas prêt à dormir.
Cette condition provoque des difficultés à dormir même si les yeux sont somnolents
Les choses suivantes peuvent causer des difficultés à dormir, même si vous vous sentez fatigué et que vous avez envie de dormir.
1. L'esprit est encore très actif avant de se coucher
L'une des causes de la difficulté à dormir est que votre esprit est encore très actif, avant le coucher. Vous pouvez penser au passé, au futur ou même à des choses qui n'ont pas vraiment d'importance. Tout ce qui vous préoccupe, tant que cela est fait en continu, perturbera le sommeil. Plus vous avez de pensées, plus il vous sera difficile de vous endormir, même si vous vous sentez très fatigué et somnolent.
2. Utilisation des téléphones portables la nuit
Exposition à la lumière bleue (
lumière bleue ) qui apparaissent sur l'écran des appareils électroniques tels que les téléphones portables, peuvent vous empêcher de vous endormir. La lumière bleue est un type d'exposition à la lumière, conçu pour garder l'image à l'écran lumineuse. Cette lumière est comme la lumière du soleil qui apparaît à midi. La lumière peut alors inhiber la production de l'hormone mélatonine par l'organisme. En fait, cette hormone est connue sous le nom d'hormone du sommeil. Sans l'hormone mélatonine, notre corps aura du mal à dormir.
3. Faire une activité physique intense avant de se coucher
L'exercice est une façon de vous aider à dormir plus régulièrement. Cependant, s'il est fait trop près de l'heure du coucher, l'exercice peut en fait rendre difficile l'endormissement. Parce qu'après l'exercice, l'énergie dans le corps augmentera rapidement et vous empêchera de dormir. Des effets similaires se produisent en raison de stimulants, tels que la caféine et la nicotine. Si vous avez souvent les yeux somnolents mais que vous avez toujours du mal à dormir, évitez les différentes causes ci-dessus. Si cette condition semble avoir interféré avec les activités quotidiennes, il n'y a rien de mal à consulter un médecin pour un traitement ultérieur.
