Santé

La gymnastique Maumere, une bonne alternative à la gymnastique rythmique pour la remise en forme du corps

Ces dernières années, la gymnastique de Maumere a boom parmi les amateurs de sport. Même ce simple mouvement sportif est souvent mené par diverses agences gouvernementales auprès du secteur privé, dont le président Joko Widodo. La gymnastique Maumere est une modification de la danse Maumere originaire de la région de Maumere, Sikka, East Nusa Tenggara (NTT). La danse Maumere est également connue sous le nom de Gemu Fa Mire, de sorte que la gymnastique Maumere est également communément appelée gymnastique Gemu Fa Mire. Cette gymnastique est à la base une gymnastique rythmique accompagnée de la "chanson incontournable de NTT" qui n'a été créée qu'en 2011. La chanson avec un ton joyeux et une musique entraînante était à l'origine un accompagnement de la danse Maumere, qui est généralement utilisée pour divertir les invités qui viennent dans la partie orientale de l'Indonésie. Parallèlement à sa popularité, la danse Maumere a ensuite été exécutée dans diverses régions au pays et à l'étranger. Dans son développement, le mouvement de danse Maumere s'est ensuite mêlé à divers mouvements sportifs qui ont finalement donné naissance au mouvement de gymnastique Maumere.

Et la gymnastique de Maumere ?

À première vue, la gymnastique de Maumere s'apparente à l'exercice poco-poco qui a également battu un record du monde lorsqu'il s'est déroulé sur la route protocolaire de la capitale Jakarta en 2018. La musique utilisée par Maumere et la gymnastique poco-poco est à la fois joyeuse, mais les mouvements sont simples de sorte qu'il est facile à suivre pour tout le monde, des enfants aux adultes. Parce que la gymnastique Maumere est une composition de la danse Maumere, les mouvements ne sont pas très différents. Jusqu'à présent, de nombreux chorégraphes ont modifié les mouvements de gymnastique de Maumere en fonction des participants à la gymnastique. Néanmoins, à la base cette gymnastique de Maumere a plusieurs principes, tels que :
  • Mouvements de rotation qui se répètent dans les mains et les pieds
  • Le mouvement s'effectue dans un cercle étroit avec une jambe comme axe
  • Levez les bras à la hauteur du bagu dans une position de poing fermé, puis secouez ou balancez-vous à gauche et à droite.
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Quels sont les bienfaits de la gymnastique de Maumere ?

Bien qu'elle paraisse simple, il est prouvé que la gymnastique de Maumere permet au corps de se détendre et de se détendre. De plus, il y a d'autres avantages à faire de la gymnastique maumere dans le cadre de la gymnastique rythmique, tels que :

1. Stabiliser la glycémie

D'après des recherches menées à Bantul, Yogyakarta, les personnes âgées (personnes âgées) qui font régulièrement des exercices de Maumere ont une glycémie stable. Une glycémie stable peut réduire le risque de développer un diabète sucré, surtout si elle est soutenue par une alimentation saine.

2. Un corps sain dans son ensemble

Physiquement, faire régulièrement de la gymnastique de Maumere ou d'autres gymnastiques rythmiques peut augmenter l'endurance afin que vous ne soyez pas sensible aux maladies. De plus, la pratique de la gymnastique peut également améliorer la capacité et la force musculaires, ainsi que la coordination, l'agilité et l'équilibre du corps.

3. Améliorer la capacité du cerveau

Avec de simples mouvements de gymnastique Maumere, la circulation sanguine peut devenir plus fluide, y compris en fournissant des nutriments au cerveau. Si la gymnastique de Maumere est prise au sérieux, la capacité de penser et résolution de problème centré sur le cerveau peut être mieux.

4. Former l'unité

La gymnastique Maumere est mieux pratiquée avec d'autres personnes, par exemple dans une communauté ou des activités de masse qui sont généralement menées par certaines institutions. Avec cette interaction sociale, vous pouvez en même temps perfectionner vos compétences de socialisation et rendre la gymnastique de Maumere plus amusante. Si vous vous ennuyez avec les mêmes mouvements d'exercice aérobie, faire des exercices de Maumere peut être une alternative afin que vos mouvements actifs puissent être plus variés. Vous pouvez imiter des mouvements de gymnastique via YouTube ou suivre des cours au centre de fitness tout en respectant les protocoles de santé.