Santé

6 avantages du picolinate de zinc pour la santé, dont l'un augmente le système immunitaire du corps

Le picolinate de zinc est une forme de zinc. Le zinc est considéré comme capable d'être mieux absorbé par l'organisme que les autres types de zinc. Vous pouvez obtenir du picolinate de zinc sous forme de supplément. Cependant, le prix de ce supplément de zinc est généralement plus élevé que celui d'autres suppléments de zinc, tels que le citrate de zinc ou le gluconate de zinc.

Avantages du picolinate de zinc par rapport aux autres types de zinc

L'absorption du zinc dans le corps est un processus compliqué. Le zinc doit passer à travers les membranes intestinales, dans la circulation sanguine, ainsi que dans les cellules individuelles. Votre corps a également besoin de zinc comme composant majeur pour soutenir les processus métaboliques. Comme mentionné précédemment, le picolinate de zinc est une forme acide de zinc qui est plus facilement absorbée par le corps humain que d'autres types de zinc. Cela a été prouvé dans une étude publiée dans la National Library of Medicine. Dans cette étude, les scientifiques ont mesuré le taux d'absorption de divers types de zinc en mesurant leurs niveaux dans les cheveux, la peau et l'urine des participants à l'étude. Les résultats de cette étude indiquent que le picolinate de zinc a une meilleure absorption que le citrate de zinc ou le gluconate de zinc. Il y avait une augmentation significative des niveaux de zinc à quatre semaines dans le groupe prenant du picolinate de zinc par rapport aux autres groupes prenant du citrate de zinc, du gluconate de zinc ou un placebo.

Bienfaits du picolinate de zinc pour la santé

Voici quelques-uns des avantages du picolinate de zinc que vous pouvez obtenir.

1. Vaincre l'acné

La prise de suppléments de picolinate de zinc peut aider à contrôler l'acné. Le zinc est également souvent utilisé pour améliorer la santé de la peau et traiter les problèmes de peau courants. Une étude publiée dans la revue Recherche et pratique en dermatologie en 2014 a montré que la prise de suppléments de zinc s'est avérée très utile pour réduire les symptômes d'acné sévère et traiter l'acné enflammée.

2. Améliorer le système immunitaire du corps

L'un des avantages du picolinate de zinc qui a récemment été discuté est qu'il aide à renforcer le système immunitaire du corps et à combattre l'inflammation. De plus, le zinc peut également aider à se débarrasser de divers types de toxines. Les médecins recommandent généralement ce supplément pour traiter l'exposition au plomb. Selon un rapport du New York Times, le zinc a même pu réduire la durée du rhume jusqu'à 33% plus court. De plus, les personnes âgées qui prenaient régulièrement du zinc ont également connu une diminution des signes d'inflammation et de la fréquence des infections.

3. Comme complément de grossesse

Le picolinate de zinc est également souvent recommandé par les médecins comme supplément de grossesse. C'est parce que les femmes enceintes sont très sensibles à la carence en zinc. De plus, le zinc est également nécessaire pour soutenir le développement du fœtus. [[Article associé]]

4. Aide à contrôler la glycémie

Les bienfaits du zinc sont très appréciés, c'est son rôle dans le contrôle de la glycémie et de la sécrétion d'insuline. La prise de suppléments de picolinate de zinc peut aider à augmenter la sensibilité du corps à l'insuline et à maintenir la glycémie stable.

5. Améliore la santé cardiaque

Un autre avantage important du picolinate de zinc est son potentiel à améliorer la santé cardiaque. On pense que la consommation régulière de zinc aide à réduire plusieurs facteurs de risque de maladie cardiaque et à réduire les taux de triglycérides et de mauvais cholestérol (LDL). De plus, le zinc est également associé à une baisse de la pression artérielle systolique. En revanche, une carence en zinc dans le corps est associée à un risque plus élevé de maladie coronarienne.

6. Ralentit la dégénérescence maculaire

L'une des maladies oculaires courantes et la principale cause de perte de vision est la dégénérescence maculaire. Les suppléments de zinc sont souvent utilisés pour ralentir la progression de la dégénérescence maculaire liée à l'âge et réduire le risque de son développement ultérieur. Néanmoins, une étude publiée dans la revue Ophtalmologie d'investigation et sciences visuelles suggèrent que la supplémentation en zinc devrait être combinée avec d'autres traitements pour maximiser ses avantages. Le picolinate de zinc peut être combiné avec d'autres antioxydants, tels que les vitamines C, E et le bêta-carotène, pour aider à améliorer considérablement la vision. Ce sont les divers avantages du picolinate de zinc pour le corps. Bien qu'il soit considéré comme apportant de nombreux avantages, vous devriez d'abord consulter votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments de picolinate de zinc. Surtout si vous avez certaines conditions médicales et que vous prenez des médicaments. Si vous avez des questions sur des problèmes de santé, vous pouvez les poser directement à votre médecin sur l'application de santé familiale SehatQ gratuitement. Téléchargez l'application SehatQ maintenant sur l'App Store ou Google Play.