Comment faire une thérapie à la vapeur à la maison pour soulager la toux

Thérapie avec inhalation de vapeur est un moyen de traiter les infections des sinus ou la fièvre qui peut être fait seul à la maison. Cependant, vous devez toujours savoir exactement comment le faire.

Qu'est-ce que la thérapie à la vapeur?

Aussi appelé thérapie à la vapeur, Cette thérapie se fait par inhalation de vapeur d'eau. Cet air chaud et humide agit ensuite pour fluidifier le mucus dans les voies respiratoires, la gorge et les poumons. Ainsi, ce type de thérapie peut soulager les symptômes dus à l'inflammation des vaisseaux sanguins des voies respiratoires. Mais gardez à l'esprit que la thérapie à la vapeur n'est pas un remède contre les infections causées par des virus ou des bactéries. C'est juste, inhalation de vapeur cela peut être une option pour soulager les symptômes et aider le corps à se sentir mieux.

Avantages de faire de la thérapie à la vapeur

La thérapie à la vapeur peut soulager les symptômes des sinus. Certains des avantages de la thérapie à la vapeur à la maison sont :

Soulager les irritations

Une toux ou un écoulement nasal peuvent survenir en raison d'une inflammation des vaisseaux sanguins des sinus. Les infections aiguës des voies respiratoires supérieures contribuent également à irriter les vaisseaux sanguins. Lorsque vous respirez une humidité chaude et humide, cette irritation peut s'atténuer. Non seulement cela, les vaisseaux sanguins enflés dans les voies respiratoires peuvent également s'améliorer.

Diluer les mucosités

L'inhalation de vapeur peut également aider à fluidifier le mucus dans vos sinus, ce qui facilite son expulsion. Ainsi, la respiration peut revenir à la normale, même temporairement. Cela peut être particulièrement utile lorsque le corps combat un virus.

Soulager les symptômes chroniques des sinus

Il existe des essais cliniques examinant l'effet de la thérapie à la vapeur dans le traitement des symptômes chroniques des sinus. Cependant, cette étude n'a pas vu que inhalation de vapeur utile pour tous les symptômes d'infection des sinus, mais plus encore pour les maux de tête. D'après les résultats d'essais cliniques randomisés, plusieurs autres symptômes ont disparu après un traitement à la vapeur, tels que l'écoulement nasal, l'irritation de la gorge, des problèmes respiratoires et bien sûr la toux.

Comment faire de la thérapie à la vapeur

Avant de faire de la thérapie à la vapeur, préparez du matériel tel que :

Grand bassin
Eau et outils pour le chauffage
Serviette

Ensuite, les étapes sont :

Faire chauffer l'eau jusqu'à ébullition
Versez de l'eau chaude dans le bassin avec précaution
Couvrez la serviette derrière votre tête
Allumer minuteur
Baissez lentement la tête vers l'eau chaude jusqu'à ce qu'elle mesure environ 20-25 cm
Respirez lentement par le nez
Lorsque vous effectuez une thérapie à la vapeur, fermez les yeux afin qu'il n'y ait pas de contact direct

Les séances de thérapie à la vapeur ne devraient idéalement pas durer plus de 15 minutes. Cependant, il n'y a rien de mal à répéter cette thérapie 2 à 3 fois par jour pour soulager la toux ou d'autres symptômes qui apparaissent.

Faire de la thérapie à la vapeur en toute sécurité

L'inhalation de vapeur est un moyen sûr si elle est effectuée conformément à la procédure. Cependant, il y a toujours un risque de blessure si vous n'êtes pas vigilant. Par conséquent, assurez-vous de toujours être prudent et de ne pas être en contact direct avec de l'eau chaude. Aussi, faites de la thérapie à la vapeur dans une pièce où les enfants ou les animaux n'ont pas accès de peur de se cogner dans une bassine d'eau chaude. De plus, d'autres moyens d'éviter le risque d'avoir de l'eau chaude sont :

Assurez-vous que le bassin est placé sur une surface plane et ne tombe pas facilement
Ne pas incliner ou secouer le bassin
La thérapie à la vapeur n'est pas recommandée pour les enfants en raison du risque de toucher l'eau chaude

Pour contourner une thérapie similaire pour les enfants, vous pouvez demander à l'enfant de s'asseoir dans la salle de bain pendant que les parents prennent un bain chaud. Il peut avoir un effet similaire à celui de la thérapie par inhalation de vapeur. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Comme toute autre thérapie à domicile, elle peut avoir des effets différents d'une personne à l'autre. C'est très normal. Encore une fois, gardez à l'esprit que la thérapie à la vapeur n'est pas un remède contre la toux des adultes ou d'autres problèmes dus à des infections virales ou bactériennes. Pour discuter plus en détail du traitement approprié pour les plaintes de toux, demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play.