Prendre l'habitude d'être actif est certainement une bonne étape pour rester en bonne santé. Mais rappelez-vous, vous ne devez pas vous entraîner immédiatement avec une intensité élevée. Au lieu d'être en bonne santé, le risque de blessure peut venir à votre rencontre. Par exemple, des entorses, des fractures des jambes ou des fractures lorsque vous courez vite ou sautez. La présentation de cet article se concentrera sur la discussion des os fracturés, connus sous le nom de
fracture capillaire ou
fracture de stress . Comme son nom l'indique, cette condition fait référence aux fissures qui se produisent à la suite de
stress ou le stress placé sur les os.
Qu'est-ce qui cause les os fracturés?
La plupart des fractures se produisent dans les pieds et les chevilles, en raison d'activités répétitives et d'une utilisation excessive. Même ainsi, les os du haut du corps peuvent souffrir de cette condition. Les causes les plus fréquentes sont les chutes ou les accidents. De plus, il existe d'autres facteurs qui augmentent la probabilité de fractures. Certains de ces facteurs de risque comprennent :
- Changements soudains dans l'intensité, la fréquence, la durée et le type d'activité physique. Tout comme le corps, les os ont également besoin d'un processus d'adaptation pour ne pas se blesser. Par conséquent, apportez des modifications progressivement.
- Avoir subi une fracture. Une fois que vous avez un os fracturé, votre risque de l'avoir à nouveau augmente.
- Certains types de sports. Les fractures osseuses sont susceptibles de se produire chez les personnes qui pratiquent certains sports, comme le basketball, le tennis, le soccer, le hockey et la gymnastique. De même avec les activités de danse, comme le ballet.
- Les structures du pied, telles que les pieds très plats ( pied plat ).
- Problèmes de chaussures, par exemple des chaussures portées ou qui ne correspondent pas au type d'activité.
- Troubles des os. Certaines conditions médicales peuvent affecter l'état des os et augmenter le risque de fractures, comme l'ostéoporose ou la fragilité des os qui peuvent faire diminuer la densité osseuse, de sorte que vos os deviennent cassants.
- Genre . Les femmes ont un risque plus élevé de fractures.
- Carence nutritionnelle. Les fractures osseuses sont également plus susceptibles de se produire si votre apport nutritionnel n'est pas correctement maintenu, comme un manque de vitamine D et de calcium.
Comment reconnaître un os fracturé ?
Les os fracturés déclencheront généralement l'apparition d'un certain nombre de symptômes. Le premier symptôme majeur qui est généralement ressenti est la douleur. Cette sensation s'aggravera si vous faites certaines activités qui sollicitent les os. La douleur peut également diminuer au repos, mais revient et s'aggrave au fur et à mesure de votre routine quotidienne. En plus de la douleur, un gonflement dans la zone de l'os fracturé et des ecchymoses peuvent survenir. Voici les caractéristiques des os fracturés que vous pouvez ressentir :
- Douloureux
- Ecchymoses
- Saignement
- Gonflement
- L'apparition de courbures inhabituelles dans les os
- Des sonscrépiter lorsque la zone autour de l'os est déplacée
- La peau autour de l'os fracturé change de couleur
- L'apparition de la douleur lorsque la zone autour de l'os fracturé reçoit une charge
Gardez à l'esprit que les symptômes et les caractéristiques des os fracturés peuvent varier d'une personne à l'autre. Des facteurs tels que la partie fracturée de l'os, l'âge et l'état de santé général du patient peuvent affecter la gravité des symptômes. Si vous ressentez ces symptômes, vérifiez et consultez un médecin pour un traitement. S'il n'est pas traité immédiatement, l'os peut se briser et pénétrer la peau. [[Article associé]]
Comment traiter les os fracturés ?
Après avoir diagnostiqué la fracture, votre médecin peut déterminer le traitement approprié en fonction de la gravité de votre état osseux. Voici un certain nombre d'étapes de traitement qui peuvent être recommandées :
1. Manutention sans chirurgie
Comme mesure de base, votre médecin peut vous suggérer de faire la méthode RICE. Vous pouvez faire cette méthode à la maison. Quelle est exactement cette méthode RICE ?
Vous devez vous reposer ou éviter d'utiliser la zone de l'os fracturé. Cette étape accélérera le processus de guérison.
- La glace ou pack de glace
Le froid de la glace peut aider à réduire la douleur causée par les os fracturés. Mais n'oubliez pas de ne pas appliquer de glace directement sur la peau. Pourquoi? La raison en est que les glaçons qui sont fixés directement sur la peau peuvent déclencher des engelures ou
gelure . Vous devez utiliser une compresse de glaçons recouverte d'un chiffon ou d'une serviette.
Bandez la zone douloureuse avec un pansement spécial, mais pas trop serré car cela peut interférer avec la circulation sanguine. Si la peau semble bleuâtre ou est froide, retirez le pansement.
- Élévation ou soulever la zone douloureuse
Vous devez élever la partie du corps qui ressent la douleur due à la fracture afin qu'elle soit plus haute que la position du cœur. Cette étape réduira la douleur et l'enflure. Par exemple, si la fracture se produit dans la jambe, placez la jambe blessée sur un oreiller lorsque vous vous allongez afin qu'elle soit plus haute que votre cœur. En plus de la méthode RICE, votre médecin peut également vous conseiller de prendre des analgésiques, tels que l'ibuprofène, l'aspirine ou le naproxène. Vous pouvez acheter ces médicaments en vente libre ou sur ordonnance d'un médecin. Si besoin, on peut aussi vous conseiller d'utiliser
éclisse ou un plâtre. Le but est que l'os fracturé ne bouge pas trop. La récupération d'un os fracturé prendra généralement environ six à huit semaines. Pendant ce temps, évitez les activités intenses pour une récupération en douceur.
2. Intervention chirurgicale
Certains cas d'os fracturés peuvent nécessiter une intervention chirurgicale comme étape de traitement. Cette procédure est généralement effectuée dans les cas où l'os fracturé se produit dans une zone où le flux sanguin est insuffisant. Une fois guéri, veillez à éviter que les fractures ne se reproduisent. Par exemple, éviter les sports à haut risque de blessure, les changements brusques de l'intensité de l'activité physique. Si vous voulez commencer à faire de l'exercice, faites-le lentement et progressivement. Assurez-vous également d'avoir une alimentation suffisante, en particulier du calcium et de la vitamine D.
Combien de temps faut-il pour qu'un os fracturé guérisse?
Les os fracturés peuvent guérir en quelques semaines, mais cela peut aussi prendre des mois. La durée de guérison de la fracture dépend du traitement que vous prenez. De plus, le temps qu'il faudra à un os fracturé pour guérir est également influencé par des facteurs tels que l'âge du patient, la gravité et la taille de la fracture. Par conséquent, ne tardez pas à consulter un médecin si vous constatez une fracture osseuse. Traitement le plus tôt possible pour éviter que votre état ne s'aggrave.
