Il y a des moments où dormir profondément toute la nuit n'est qu'un vœu pieux pour certaines personnes. En fait, cela peut se produire même après avoir fait des rituels au coucher, une relaxation, en évitant le café et autres. Si cela se produit, les somnifères en vente libre peuvent être une option. Cependant, il existe toujours un risque de surdosage de somnifères s'ils ne sont pas pris selon la dose. De plus, ce type de médicament n'aide que temporairement, ne traite pas les problèmes de sommeil. Un moyen beaucoup plus efficace est de changer votre mode de vie.
Types de somnifères sans ordonnance
Il existe de nombreux types de somnifères qui peuvent être achetés sans prescription médicale. Certaines des options incluent :
1. Diphénhydramine
Diphénhydramine y compris le type d'antihistaminique avec une façon d'agir comme un sédatif. Effets secondaires de la consommation
diphendydramine peut inclure la somnolence même pendant la journée, la bouche sèche, la vision floue, la constipation et la difficulté à uriner.
2. Succinate de doxylamine
Pareil que
diphenhydramine,
succinate de doxylamine C'est aussi un antihistaminique sédatif. Les effets secondaires qui peuvent apparaître sont presque les mêmes.
3. Suppléments de mélatonine
L'hormone mélatonine joue un rôle dans la régulation des cycles de sommeil et d'éveil chez l'homme. Selon certaines études, les suppléments de mélatonine peuvent aider à soulager
décalage horaire et accélérer une personne peut s'endormir. Les effets secondaires de la prise de ce supplément sont des maux de tête et de la somnolence pendant la journée.
4. Valériane
Il s'agit d'un type de supplément végétal qui est également souvent utilisé pour lutter contre l'insomnie. Bien que plusieurs études reconnaissent ses avantages, des recherches supplémentaires doivent encore être menées. En général, la consommation
valériane ne provoque pas d'effets secondaires. En plus des différents types de somnifères en vente libre ci-dessus, il existe de nombreuses autres marques de commerce qui peuvent également être achetées en vente libre. Les effets secondaires de chaque médicament sont différents. [[Article associé]]
Attention au risque de dépendance
Les somnifères en vente libre peuvent avoir un effet de dépendance. Si des somnifères en vente libre sont pris en cas d'urgence, par exemple
décalage horaire et devoir reprendre des tâches importantes le lendemain matin, cela pourrait être très efficace. Cependant, gardez à l'esprit que la plupart de ces médicaments contiennent des antihistaminiques. Plus une personne prend des antihistaminiques, la tolérance aux effets sédatifs peut augmenter rapidement. Cela signifie que le médicament qui était capable de vous endormir rapidement mais après avoir été pris plusieurs fois ne provoque pas le même effet à moins que la dose ne soit augmentée. Non seulement cela, certains types de ce type de médicament peuvent également entraîner une perte d'énergie et des maux de tête le lendemain. Semblable à ce qui s'est passé quand
gueule de bois. En outre, il existe également des interactions possibles avec d'autres médicaments. On ne sait pas quels sont les effets secondaires et dans quelle mesure il est sûr de prendre ce somnifère en même temps que d'autres types de médicaments.
Comment prendre des somnifères en toute sécurité
Il existe plusieurs mesures que vous pouvez prendre pour prévenir les risques et les dangers de la prise de somnifères sans ordonnance, à savoir :
S'adapter à l'état du corps
Le corps de chacun est différent, y compris les conditions médicales. Types de somnifères tels que
diphenhydramine et
doxylamine déconseillé aux personnes atteintes de glaucome, d'asthme, de bronchopneumopathie chronique obstructive,
apnée du sommeil, maladie du foie et obstruction du système digestif. Non seulement cela, ce type de médicament est également déconseillé aux femmes enceintes et aux mères allaitantes. Le risque est également plus élevé pour les personnes de plus de 75 ans, car il peut augmenter la probabilité de développer une démence et un accident vasculaire cérébral.
Même s'il n'y a pas d'ordonnance d'un médecin, assurez-vous de ne pas prendre ces somnifères en vente libre. Ne consommez que si vous sentez que vous avez besoin d'une solution temporaire pour l'insomnie. Généralement, ce médicament n'est pas recommandé pour être pris pendant plus de deux semaines.
Éviter la consommation d'alcool
Ne mélangez jamais la consommation d'alcool avec des somnifères de quelque nature que ce soit. La raison en est que l'alcool peut augmenter l'effet calmant de ces somnifères. Et peut même causer des effets secondaires mortels.
Éviter les activités qui nécessitent de la concentration
Étant donné que les effets secondaires de ce médicament peuvent vous rendre plus somnolent le lendemain, vous devez éviter les activités qui vous obligent à vous concentrer sur la conduite ou l'utilisation de machines lourdes [[articles liés]]
Notes de SehatQ
Bien que ce type de somnifères puisse être efficace pour vous aider à bien dormir, n'oubliez pas que rien n'est plus efficace que de changer votre mode de vie pour une direction plus saine. Ces types de médicaments ne sont utiles que pour traiter les problèmes de sommeil. De plus, pour ceux qui suivent d'autres traitements, consultez d'abord votre médecin pour savoir s'il est sûr de les prendre avec des somnifères. Pour en savoir plus sur un mode de vie plus sain qui peut conduire à un sommeil de meilleure qualité,
demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur
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Les somnifères en vente libre peuvent avoir un effet de dépendance. Si des somnifères en vente libre sont pris en cas d'urgence, par exemple décalage horaire et devoir reprendre des tâches importantes le lendemain matin, cela pourrait être très efficace. Cependant, gardez à l'esprit que la plupart de ces médicaments contiennent des antihistaminiques. Plus une personne prend des antihistaminiques, la tolérance aux effets sédatifs peut augmenter rapidement. Cela signifie que le médicament qui était capable de vous endormir rapidement mais après avoir été pris plusieurs fois ne provoque pas le même effet à moins que la dose ne soit augmentée. Non seulement cela, certains types de ce type de médicament peuvent également entraîner une perte d'énergie et des maux de tête le lendemain. Semblable à ce qui s'est passé quand gueule de bois. En outre, il existe également des interactions possibles avec d'autres médicaments. On ne sait pas quels sont les effets secondaires et dans quelle mesure il est sûr de prendre ce somnifère en même temps que d'autres types de médicaments. 
