Pour les personnes qui aiment les sports, comme le football ou la course à pied (
le jogging), la douleur à l'arrière de la jambe est l'une des plaintes les plus fréquemment exprimées. Cependant, de nombreuses personnes qui bougent rarement se plaignent de douleurs dans cette zone. En fait, quelles sont les causes courantes des maux de dos ? Le cou-de-pied est la partie supérieure du pied qui semble incurvée. Anatomiquement, cette section se compose des os du tarse et du métatarse et est soutenue par des ligaments et des tendons. Le cou-de-pied joue un rôle très important dans le soutien de votre poids. De plus, cette section fonctionne également pour l'équilibre, stabilise le mouvement et aide le corps à s'adapter aux surfaces de route inégales. Le mal de dos est en fait une plainte normale, mais il peut interférer avec les activités, surtout lorsque vous vous tenez debout et marchez. La douleur peut également être si intense le matin au réveil que vous avez besoin d'un analgésique approprié et rapide.
Causes du mal de dos et ses symptômes
Par rapport au talon ou à la plante du pied, les blessures au cou-de-pied pendant l'exercice peuvent être moins fréquentes, mais pas impossibles. Tant que vous connaissez la cause de la douleur qui apparaît, la douleur à l'arrière de la jambe due à une blessure pendant l'exercice peut généralement être surmontée. Certaines des causes des maux de dos sont :
1. Fissures dans les os du haut de la jambe
L'arrière du pied est constitué de petits os qui sont maintenus ensemble par des ligaments ou des tendons, ce qui lui donne un aspect incurvé. Lorsque la vertèbre est lâchée par un objet dur ou piétinée par le pied de quelqu'un d'autre, l'os peut se fissurer, provoquant une douleur à l'arrière de la jambe. En plus des chutes d'objets, des fractures des vertèbres dans cette zone peuvent être causées par une chute avec les jambes pliées vers l'avant. De plus, un exercice trop long et des activités sportives de haute intensité pendant une longue période peuvent également entraîner des blessures à l'arrière du pied.
2. Fissures dans le cinquième métatarsien
Le cinquième métatarsien est l'os qui relie l'auriculaire au cou-de-pied du milieu du pied. Ces fissures sont en outre regroupées en trois formes, à savoir les avulsions (cinquième métatarsien décalé, généralement accompagnée d'une blessure à la cheville), jones (muscle tiré autour du cinquième métatarsien) et midshaft (fissure au milieu du cinquième métatarsien due à un pied foulé ou accident). Les maux de dos causés par une fracture du cinquième métatarsien nécessitent généralement des soins médicaux pour se rétablir.
3. Tendinite des extenseurs
Cette condition décrit un gonflement ou une déchirure des tendons extenseurs situés à l'arrière du pied. La douleur causée par la tendinite des extenseurs peut s'aggraver lorsque vous bougez votre pied, sans parler de l'utiliser pour marcher. La cause de l'apparition des maux de dos peut être un sport trop intense ou trop long. Un exercice trop fréquent peut également provoquer cette condition.
4. Kyste ganglionnaire
Parfois, un gonflement du cou-de-pied peut se produire sous la surface de la peau. Gonflement qui a la forme d'un sac rempli de liquide ou appelé kyste ganglionnaire. Ces kystes peuvent apparaître dans des zones de blessures antérieures, mais la cause de leur apparition est inconnue. Lorsque vous avez cette condition, vous ressentirez une sensation de picotement et de brûlure autour de la zone où le kyste se développe. Si le kyste est suffisamment gros, vous pouvez également ressentir une gêne lorsque vous portez des chaussures bien ajustées contre l'arrière de votre pied. [[Article associé]]
Traitement des maux de dos
Lorsque vous ressentez une douleur à l'arrière de votre jambe, le premier secours que vous pouvez faire est la méthode RICE, qui consiste à la reposer. compresser avec de la glace, couvrir d'un pansement, puis positionner la jambe plus haut que le corps. Lorsque
traitement à domicile il n'est pas en mesure de soulager la douleur, consultez un médecin pour un traitement adéquat. Plus la blessure n'est pas traitée longtemps, le problème peut évoluer en une douleur qui devient insupportable et difficile à guérir. Le traitement du mal de dos lui-même dépend de la cause. Mais généralement, le médecin recommandera un traitement tel que:
- thérapie physique, surtout si la douleur à l'arrière du pied est causée par une tendinite des extenseurs.
- utilisation de plâtre, surtout si vous avez une fracture des vertèbres de la jambe.
- anti-inflammatoires, surtout si la douleur à l'arrière de la jambe s'accompagne d'une inflammation ou d'un gonflement.
Si les remèdes ci-dessus ne guérissent pas votre douleur, votre médecin peut recommander une intervention chirurgicale. Après la récupération, vous devez d'abord limiter les activités intenses jusqu'à ce que la maladie soit déclarée guérie afin que la blessure au dos ne soit pas sujette à une rechute.
