Détox de dopamine est d'arrêter le plaisir ou de suspendre des activités qui stimulent les hormones du plaisir pendant un certain temps. L'astuce consiste à réduire les activités amusantes, telles que jouer sur les réseaux sociaux, regarder des vidéos, jouer à des jeux, discuter ou bien manger. Le but est de réinitialiser et de réinitialiser votre cerveau.
Qu'est-ce que la dopamine ?
La dopamine est un type de neurotransmetteur dans le cerveau qui est naturellement produit par le corps en tant que messager chimique. Cette substance a de nombreuses fonctions, telles que la régulation comportementale et physique qui comprennent :
- Activité d'apprentissage
- Motivation
- Dormir
- Attention
- Humeur
L'excès ou la sous-production de dopamine peut entraîner des problèmes de santé mentale. L'exposition à des niveaux excessifs de stimulation peut déclencher des troubles qui conduisent à une dépendance à certaines substances ou activités.
Savoir détox de dopamine
Dr. Cameron Sepah est le créateur
détox de dopamine . Le but de
détox de dopamine est de libérer les patients de la dépendance à certains stimuli, comme les sonneries téléphoniques ou les notifications par SMS et les réseaux sociaux. Une grande partie de ses nouvelles recherches est basée sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Le concept général derrière la cure de désintoxication Dr. Sepah est de laisser les gens se sentir ennuyés, seuls ou des activités simples qui stimulent de faibles niveaux de dopamine. Idéalement, les gens commenceront à remarquer à quel point certains stimuli peuvent les distraire. Dr. Sepah a alors identifié six comportements compulsifs comme cibles
détox de dopamine , C'est:
- Manger émotionnel
- Utilisation excessive d'Internet
- Jeux d'argent et achats
- Regarder des vidéos porno et se masturber
- Drogués
- Chercheur de sensations fortes
En jeûnant des activités qui déclenchent ces émetteurs cérébraux, les gens deviennent moins dépendants des pics émotionnels des effets de la dopamine, entraînant une dépendance et une addiction.
Façons de travailler détox de dopamine
Au cours d'une cure de désintoxication de la dopamine, il faut éviter les déclencheurs de la dopamine pendant un certain temps. Idéalement, à la fin du processus de désintoxication, une personne sera plus centrée, équilibrée et moins affectée par ses déclencheurs de dopamine habituels. Cependant, en fait, les humains ne seront pas en mesure de détoxifier complètement la dopamine. En effet, le corps humain produit naturellement de la dopamine même lorsqu'il n'est pas exposé à certains stimuli. Par conséquent, une description plus précise de
détox de dopamine est une période d'arrêt et de « débranchement » de l'activité addictive. Faire cela aura un impact positif s'il est fait régulièrement, de sorte que le concept de détoxification de la dopamine n'est fondamentalement pas du tout scientifiquement correct. C'est pourquoi le Dr. Sepah lui-même a dit le terme
détox de dopamine pas destiné à être pris au pied de la lettre.
Détox dopaminergique D'après les recherches
Selon un professeur de psychologie et de neurosciences de l'Université du Michigan, la détoxification de la dopamine ne réinitialisera pas le système cérébral lié au plaisir. La réinitialisation des niveaux de dopamine pour augmenter le plaisir peut résider dans une mauvaise compréhension du fonctionnement de la dopamine. Il y a des décennies, la dopamine était considérée comme l'hormone du bien-être. Cependant, les chercheurs comprennent maintenant mieux comment fonctionne la dopamine. Cette hormone est considérée comme un composé associé à la motivation. Cela signifie que cette substance est une partie importante du traitement de la toxicomanie. Pour interpréter cela, disons par exemple les notifications sur les téléphones portables. Lorsque le téléphone sonne, cela stimule les effets de la dopamine sur le cerveau. Bien que le contenu du message ne soit peut-être pas encourageant. Bien que le son d'un téléphone portable puisse créer un effet heureux, si vous vous attendez constamment à ce que les notifications du téléphone portable soient une source constante de dopamine, ce sera ennuyeux. C'est pourquoi vous voulez vous éloigner de la source de la distraction avec un réseau social rapide. [[article-lié]] Il existe un autre moyen plus sain et plus sensé de faire une pause par rapport aux exigences d'un mode de vie toujours actif, à savoir le mode pause ou
pause . Faire une pause peut être fait en prenant temporairement une pause des appareils technologiques ou des choses qui vous ont rendu accro. Des chercheurs de l'Université de New York disent que nous pouvons tous
pause un instant loin des choses. Pourtant, attribuer un quelconque avantage perçu à l'abaissement des niveaux de dopamine est une exagération et une fausse représentation de la complexité du système nerveux. Les chercheurs rappellent également que les humains sont des créatures sociales. La solitude et le manque d'interaction sociale seront perçus par le système nerveux comme une menace et un facteur de stress important. En bref,
détox de dopamine absolument pas étayé par des preuves scientifiques. Pour en savoir plus sur les problèmes de santé,
demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur
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