Avez-vous déjà ressenti votre cou, vos épaules, raides, étourdis et étourdis en même temps ? Cette douleur est fréquente, généralement causée par des entorses et des entorses. Mais dans certains cas, des douleurs au cou et aux épaules peuvent aussi être le signe d'une crise cardiaque ou d'un accident vasculaire cérébral. Possibilité qui peut également être un déclencheur au cou, aux épaules, à la raideur, aux maux de tête, aux étourdissements, mais les calculs biliaires au cancer sont moins fréquents. S'il s'accompagne de symptômes qui inhibent l'activité, il est nécessaire de consulter un médecin dès que possible.
Comment faire face à la douleur dans le cou et les épaules
Si la douleur dans le cou et les épaules est assez légère, comment la soulager peut être faite à la maison. Voici quelques façons de contourner ce problème :
Les packs de glace peuvent soulager la douleur Donnez un pack de glace sur la zone douloureuse, pendant au moins 3 jours depuis la première apparition de la douleur. Les compresses doivent être effectuées pendant 20 minutes 5 fois par jour. Cette méthode peut aider à réduire l'enflure. De plus, vous pouvez également alterner l'administration de compresses chaudes pour soulager la douleur.
Si la douleur n'est pas trop dominante, essayez l'auto-massage dans la région des épaules et du cou. Cette méthode peut aider à soulager les sensations inconfortables dans les épaules, le cou et le dos.
Si possible, essayez de faire des étirements doux pour que les muscles ne se sentent pas raides. Vous pouvez le faire en abaissant et en levant la tête alternativement pendant 5 à 10 secondes. Ensuite, inclinez votre tête vers la droite et la gauche. Enfin, fermez en tournant la tête pendant 5 à 10 secondes.
étirement du muscle releveur de l'omoplate
Le muscle releveur de l'omoplate est situé sur les côtés et à l'arrière du cou. Ce muscle soutient l'os de l'omoplate qui relie le haut du bras et la clavicule. Pour vous étirer, essayez de vous tenir contre un mur, puis levez les bras jusqu'à ce que vos coudes soient pliés. Faites des étirements des côtés droit et gauche en alternance jusqu'à ce que le cou et le dos se sentent tirés. Cette méthode peut être effectuée pendant 5 à 10 secondes. Si la douleur dans le cou et les épaules est très intense, vous devriez consulter un médecin dès que possible. Le traitement médical peut varier selon la cause. Les procédures qui peuvent être effectuées vont de la physiothérapie à la chirurgie. [[Article associé]]
Causes des douleurs au cou et aux épaules
La plupart des douleurs au cou et aux épaules sont dues à des entorses et des entorses pendant l'exercice, une mauvaise posture, une utilisation excessive qui provoque de la fatigue. Les autres causes de douleur au cou et aux épaules sont :
1. Blessures des tissus mous
Les tissus mous du cou et des épaules sont les zones les plus fréquemment blessées. Ce tissu mou contient des muscles, des tendons et des ligaments. Lorsqu'il y a des lésions des tissus mous dans le cou et les épaules, il y aura des douleurs comme des coups de couteau, des raideurs musculaires, accompagnées de maux de tête.
2. Déchirure de la coiffe des rotateurs
Une autre cause fréquente de douleur de l'épaule au cou est une déchirure de la coiffe des rotateurs ou
coiffe des rotateurs. Cela inclut les blessures graves dues à un mouvement excessif du haut du bras, telles que celles auxquelles les ouvriers du bâtiment, les menuisiers et les athlètes de tennis sont sujets. Le vieillissement contribue également aux problèmes de coiffe des rotateurs. Une circulation sanguine moins fluide réduit la capacité naturelle du corps à traiter s'il y a un problème au niveau de l'épaule. Lorsqu'une déchirure de la coiffe des rotateurs se produit, il y aura une douleur atroce même pour des activités légères telles que le peignage des cheveux.
3. Blessure au fouet
Blessure au fouet ou
coup du lapin se produit lorsqu'il y a une déchirure dans les muscles, les tendons et les ligaments du cou due à un mouvement soudain. Les accidents de voiture peuvent entraîner des blessures du lapin. De plus, les blessures pendant l'exercice et les chutes peuvent également être des déclencheurs. L'un des symptômes d'un coup du lapin est une raideur de la nuque, des maux de tête, des vertiges, parfois accompagnés d'une vision floue. La plupart des malades se rétablissent après 3 mois, mais la douleur chronique peut persister pendant des années.
4. Un nerf pincé
L'apparition d'un nerf pincé ou
nerfs pincés dans le cou peut également causer des douleurs qui s'étendent aux épaules. Le terme médical pour cette condition est
radiculopathie cervicale. La cause principale est les changements dans la colonne vertébrale dus au vieillissement ou à une blessure. En plus de la douleur dans les épaules et le cou, les nerfs pincés provoquent souvent d'autres symptômes, tels qu'un engourdissement des mains et des doigts, et des muscles des bras plus faibles.
5. Hernie nucleus pulposus
L'état de la hernie nucleus pulposus ou
hernie discale Il se produit lorsque le coussin entre les vertèbres rétrécit. Symptômes de
hernie discale Ceux-ci incluent la douleur, l'engourdissement et une sensation de brûlure dans la région du cou.
6. Mauvaise posture
Une posture qui maintient le cou dans la mauvaise position pendant de longues périodes peut provoquer une entorse des muscles et des tendons du cou et des épaules. Certaines des activités qui peuvent en être la cause sont de rester assis toute la journée devant l'ordinateur, de dormir avec l'oreiller trop haut, de grincer des dents involontairement la nuit ou de faire de l'exercice.
7. Crise cardiaque
En plus des douleurs thoraciques, raideur de la nuque, des épaules, des maux de tête, des vertiges peuvent également être le signe d'une crise cardiaque. Habituellement, la douleur irradie également dans la région de la mâchoire. Si cette douleur survient soudainement, consultez immédiatement un médecin d'urgence.
8. Angine
La douleur dans le cou et les épaules peut également être un symptôme d'angine stable. Le déclencheur est lorsque le cœur ne reçoit pas suffisamment d'oxygène en raison du rétrécissement des artères coronaires. Cette douleur peut se propager au dos et à la mâchoire. Un traitement médical d'urgence est très nécessaire. [[Article associé]]
Notes de SehatQ
Si le déclencheur n'est pas connu avec certitude, le médecin aidera à diagnostiquer et à déterminer la cause de la douleur dans les épaules et le cou. Généralement, le médecin effectuera une série d'examens tels que:
test de compression du bras aux rayons X. Pour discuter plus en détail si la douleur est légère ou s'il s'agit d'un symptôme d'une maladie plus grave telle qu'une crise cardiaque,
demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur
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Les packs de glace peuvent soulager la douleur Donnez un pack de glace sur la zone douloureuse, pendant au moins 3 jours depuis la première apparition de la douleur. Les compresses doivent être effectuées pendant 20 minutes 5 fois par jour. Cette méthode peut aider à réduire l'enflure. De plus, vous pouvez également alterner l'administration de compresses chaudes pour soulager la douleur. 
