Les symptômes d'allergies sur la peau, tels que des éruptions cutanées, des démangeaisons, des rougeurs de la peau, peuvent interférer avec les activités quotidiennes. En plus de prendre des antihistaminiques, vous pouvez également essayer un certain nombre d'aliments qui soulagent les allergies cutanées.
Divers aliments de soulagement des allergies cutanées
Selon Everyday Health, une alimentation saine peut aider à surmonter diverses conditions médicales, dont les allergies. Par conséquent, il ne fait jamais de mal d'essayer les aliments suivants pour le soulagement des allergies cutanées.
1. Les aliments qui contiennent des probiotiques
Il a été démontré que les probiotiques, que l'on trouve couramment dans les aliments fermentés, contiennent des composés anti-inflammatoires et anti-allergiques, en particulier lorsqu'ils sont administrés aux femmes enceintes et allaitantes. Par exemple, les mères qui boivent du lait probiotique pendant et après la grossesse peuvent réduire jusqu'à 50 % le risque de développer un eczéma chez leur bébé. En outre, une étude italienne a également révélé que les participants âgés de 2 à 5 ans qui souffraient de rhinite allergique étaient capables de réduire leurs symptômes d'allergie après avoir bu du lait fermenté contenant
Lactobacillus casei pour un an.
2. Fruits qui contiennent de la vitamine C
Il existe un certain nombre de fruits anti-allergie, en particulier les fruits qui contiennent de la vitamine C. Indirectement, la vitamine C peut empêcher les cellules enflammées de libérer de l'histamine dans le corps. De plus, des niveaux élevés de vitamine C peuvent réduire les niveaux d'histamine et accélérer le processus de dégradation, soulageant ainsi les symptômes d'allergie. La vitamine C peut également réduire l'inflammation dans le corps afin que les allergies puissent être surmontées. C'est parce que cette vitamine est un antioxydant qui peut inhiber les effets des radicaux libres. Il existe de nombreux fruits qui sont bons pour les allergies cutanées et contiennent de la vitamine C, comme les oranges, les fraises, les pommes, la pastèque.
3. Aliments contenant des bioflavonoïdes
Les aliments qui contiennent des bioflavonoïdes sont également inclus dans la liste des aliments de soulagement des allergies cutanées. En effet, ces nutriments peuvent réduire le nombre de cellules qui réagissent aux allergènes. Un type de bioflavonoïde, la quercétine, peut également traiter l'inflammation et les allergies. Il existe de nombreux aliments qui contiennent de la quercétine bioflavonoïde, comme les pommes, les oignons, le thé.
4. Les aliments qui contiennent du magnésium
On pense également que les aliments contenant du magnésium sont capables d'éliminer les allergies cutanées. Car, le magnésium peut agir comme bronchodilatateur et antihistaminique. Des chercheurs de l'Université Brigham Young, aux États-Unis, ont prouvé que les animaux présentant une carence ou une carence en magnésium ont des niveaux plus élevés d'histamine dans le sang lorsqu'ils sont exposés à des allergènes. Il existe de nombreux aliments riches en magnésium à essayer, des amandes aux noix de cajou. Mais assurez-vous de ne pas avoir d'allergie aux arachides avant de les consommer.
5. Les aliments qui contiennent de la vitamine E
Sources de vitamine E, comme la citrouille, les poivrons rouges, le beurre d'arachide, les graines de tournesol, les amandes, y compris les aliments anti-allergie cutanée qui valent la peine d'être essayés. Selon les recherches publiées dans la revue
Immunopharmacologie internationale, la consommation de vitamine E a le potentiel de réduire l'inflammation afin que les symptômes d'allergie puissent être soulagés.
6. Poisson d'eau froide
On pense que les poissons qui vivent dans l'eau froide, comme le saumon, soulagent les allergies cutanées. En effet, ces poissons contiennent des niveaux élevés d'acides gras oméga-3. Ce type de bonne graisse est capable de réduire l'inflammation dans le corps afin que les symptômes d'allergie puissent être surmontés. En plus du poisson d'eau froide, vous pouvez également essayer des aliments qui contiennent d'autres acides gras oméga-3, comme les graines de lin et les noix.
7. Curcuma
Non seulement utilisé comme épice dans la cuisine, le curcuma est également considéré comme un analgésique contre les allergies cutanées. En effet, cette épice contient de la curcumine qui est censée soulager l'enflure et l'irritation causées par la rhinite allergique. Une recherche sur des animaux d'essai prouve que les souris qui consomment du curcuma peuvent réduire leur réponse allergique. Cependant, l'efficacité du curcuma en tant qu'aliment pour soulager les allergies cutanées doit encore être étudiée plus avant, car aucune étude ne le prouve directement chez l'homme.
8. Pollen d'abeille
pollen d'abeille C'est un analgésique contre les allergies cutanées. Selon une étude,
pollen d'abeille contient des composés anti-inflammatoires, antifongiques et antimicrobiens qui sont bons pour la santé. Selon une étude sur des animaux d'essai,
pollen d'abeille capable d'inhiber l'activation des mastocytes. Ce processus est considéré comme important pour prévenir l'apparition de réactions allergiques.
9. Gruau
Saviez-vous que la farine d'avoine appartient au groupe des aliments qui guérissent les démangeaisons ? Ces aliments contiennent des antioxydants et des anti-inflammatoires qui sont censés soulager les démangeaisons dues aux réactions allergiques de la peau. Pour l'essayer, vous devez mélanger la farine d'avoine dans un bain. Voici les étapes :
- Mettez 1 tasse de flocons d'avoine en poudre dans une baignoire d'eau tiède
- Remuez l'eau jusqu'à ce que la farine d'avoine soit uniformément mélangée
- Entrez dans le bain et trempez-vous
- Après 30 minutes, rincez le corps à l'eau claire.
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Notes de SehatQ
Vous ne devriez pas faire des divers aliments soulageant les allergies cutanées ci-dessus le traitement principal des allergies cutanées. Parce que les médicaments sont toujours nécessaires pour des résultats de traitement optimaux. Il convient également de souligner que les divers aliments anti-allergie cutanée ci-dessus ne sont pas entièrement capables de surmonter les allergies. Cependant, ils peuvent vous aider à soulager les symptômes des allergies. Si vous avez des problèmes de peau, n'hésitez pas à demander gratuitement à un médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez-le sur l'App Store ou Google Play maintenant.
