Santé

Causes de la trypophobie et diverses façons de la surmonter

Avez-vous la chair de poule quand vous voyez les trous dans la ruche ? Ou ressentez-vous la même peur lorsque vous voyez du noni ? Si c'est le cas, vous souffrez peut-être de trypophobie. Cette condition peut vous mettre mal à l'aise ou mal à l'aise lorsque vous voyez des trous.

Qu'est-ce que la trypophobie ?

La trypophobie, ou trypophobie en indonésien, vient du mot grec, à savoir, tryptie (perforé) et phobos (La frayeur). Le terme trypophobie est apparu pour la première fois en 2005 sur un forum Web. La trypophobie est la peur ou le dégoût de petits trous ou de grumeaux qui se rassemblent. Cependant, cette phobie n'est pas officiellement enregistrée comme un trouble mental dans Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux. Parce que les phobies doivent provoquer la peur et l'anxiété qui peuvent interférer avec la routine normale d'une personne, mais la trypophobie ne remplit pas cela. Les experts disent que la trypophobie a tendance à provoquer le dégoût plutôt que la peur. C'est aussi l'une des phobies les plus fréquentes chez les femmes que chez les hommes. Dans une étude, environ 25 pour cent des personnes atteintes de trypophobie avaient également un membre de leur famille atteint de la maladie. Déclencheurs courants de la trypophobie, à savoir les ruches, le noni, les éponges, les coraux, les fraises, les grenades, les bulles, les graines de lotus, beaucoup d'yeux sur les insectes, les animaux à la peau ou aux cheveux tachetés et autres. Les symptômes de la trypophobie apparaissent lorsqu'une personne voit un objet comme un groupe de petits trous ou une forme qui ressemble à un trou. Les personnes atteintes de trypophobie réagiront en présentant des symptômes tels que :
  • Frisson
  • Répugnant
  • Inconfortable
  • Fatigue oculaire ou illusions
  • Panique
  • Transpiration
  • Nausée et vomissements
  • Corps tremblant
  • Difficile de respirer
  • Fréquence cardiaque rapide
  • Qui démange.

Pourquoi la trypophobie se produit-elle?

La cause de la trypophobie n'est pas connue avec certitude, de plus les recherches sur ce type de phobie sont encore très limitées. Cependant, une étude publiée en 2013 a qualifié la tripophobie d'une simple extension de la peur biologique des choses dangereuses. On pense que les personnes atteintes de trypophobie associent inconsciemment des objets creux inoffensifs à des animaux dangereux qui ont des motifs creux sur leur corps, tels que des graines de lotus avec des pieuvres à anneaux bleus. Cependant, une étude de 2017 réfute cela. Cette étude a mené une enquête pour voir si la peur était basée sur un animal dangereux ou une réponse à ses visuels. Les résultats de l'étude montrent que les personnes atteintes de trypophobie n'ont pas peur des animaux dangereux, mais une peur déclenchée par l'apparence de l'animal. En d'autres termes, les personnes atteintes de trypophobie ressentent un inconfort lorsqu'elles sont confrontées à des stimuli liés à la phobie, et l'inconfort n'est pas lié à leur subconscient. Malheureusement, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer pourquoi la trypophobie peut survenir. Par conséquent, la cause de la trypophobie ne peut pas être conclue. [[Article associé]]

Comment vaincre la trypophobie

Les risques associés à la trypophobie ne sont pas bien connus. Cependant, il existe une association possible entre cette phobie et le trouble dépressif majeur et le trouble d'anxiété généralisée. On pense que les personnes atteintes de trypophobie sont plus susceptibles de souffrir des deux conditions. On pense même que cette phobie est liée au trouble d'anxiété sociale. Par conséquent, cette condition doit être surmontée afin de ne pas aggraver la situation. Il existe plusieurs façons de traiter la trypophobie, notamment :
  • Thérapie d'exposition. Cette thérapie est un type de psychothérapie qui se concentre sur le changement de votre réponse aux situations ou aux objets qui vous effraient.
  • Thérapie cognitivo-comportementale. Cette thérapie combine une thérapie d'exposition avec d'autres techniques pour vous aider à gérer votre anxiété et à empêcher vos pensées de devenir écrasantes.
De plus, il existe plusieurs autres traitements qui peuvent vous aider à gérer votre phobie, notamment :
  • Thérapie par la parole avec un conseiller ou un psychiatre.
  • Médicaments pour aider à réduire les symptômes d'anxiété et de panique.
  • Techniques de relaxation, telles que la respiration dans le yoga.
  • L'activité physique et l'exercice pour gérer l'anxiété.
  • Reposez-vous suffisamment.
  • Adoptez une alimentation saine et équilibrée.
  • Évitez la caféine et d'autres substances qui peuvent aggraver l'anxiété.
  • Parlez à votre famille ou à vos amis pour obtenir de l'aide.
  • Affrontez la peur aussi souvent que possible directement afin que la peur que vous ressentez disparaisse lentement.
Si vous sentez que vous souffrez de trypophobie, même au point d'interférer avec vos activités quotidiennes, vous devez immédiatement parler à un psychologue ou à un psychiatre pour obtenir des instructions appropriées.