Santé

5 façons simples de prévenir le muguet

Il n'y a rien de plus douloureux que d'avoir le muguet dans la bouche. Bien qu'il ne s'agisse pas d'une maladie grave, les aphtes peuvent causer une gêne dans les activités quotidiennes, comme manger, se brosser les dents ou parler. Les aphtes sont de petites lésions ou plaies qui apparaissent généralement dans la bouche. Cette condition peut apparaître sur vos lèvres, vos gencives ou votre langue. Les aliments ou les boissons chaudes peuvent aggraver les aphtes. Dans la plupart des cas, le muguet est inoffensif et disparaît d'eux-mêmes en 2 semaines environ. Cependant, il est important de connaître les causes et comment traiter les aphtes.

Causes du muguet

Les aphtes sont souvent causés par des choses simples, comme se mordre accidentellement la langue ou manger des aliments chauds. De plus, il existe d'autres déclencheurs de l'apparition d'aphtes en général, notamment :
  • Ne pas garder les dents et la bouche propres
  • Blessure lors du brossage des dents
  • Utilisation de bretelles
  • Réactions à certains médicaments tels que les bêta-bloquants
  • Carence en vitamines ou en folates.
Les conditions d'un certain nombre de ces maladies peuvent également être la cause d'aphtes dans la bouche :
  • Infection fongique, qui se caractérise par l'apparition de taches blanches sur la bouche, en particulier la langue.
  • Le lichen plan, qui est une maladie chronique qui provoque une éruption cutanée dans la bouche.
  • La gingivostomatite, qui est une infection très fréquente chez les enfants. Ces plaies ou aphtes se produisent avec des symptômes de rhume ou de grippe.
  • Leucoplasie, qui est une condition dans laquelle des taches blanches ou grises apparaissent dans la bouche, qui est généralement causée par le tabagisme.
  • Maladie auto-immune.
  • Cancer de la bouche.
Si une personne a des aphtes et qu'ils vont et viennent, le médecin peut identifier la cause du muguet en effectuant un examen visuel. Le médecin peut également effectuer certains tests, tels qu'un test sur écouvillon ou un test sanguin. Si les médecins soupçonnent que le muguet est le résultat d'une maladie grave, ils effectueront probablement une biopsie de la région pour rechercher un cancer ou d'autres problèmes de santé. [[Article associé]]

Comment prévenir le muguet

Il existe plusieurs façons de prévenir le muguet qui sont faciles à faire, notamment :

1. Prendre soin et maintenir l'hygiène bucco-dentaire

Prendre soin et maintenir une hygiène bucco-dentaire est un moyen simple de prévenir le muguet, mais beaucoup de gens en manquent au courant avec cette seule chose. Le maintien de l'hygiène bucco-dentaire peut se faire par :
  • Brossez-vous soigneusement les dents deux fois par jour et assurez-vous que la brosse à dents que vous utilisez est douce, de bonne qualité et épouse la forme de votre bouche.
  • Nettoyez la bouche avec un bain de bouche qui ne contient pas de substances nocives qui provoquent des irritations.
  • Utilisez du fil dentaire ou fil dentaire pour nettoyer les résidus alimentaires entre les dents.

2. Maintenir l'apport nutritionnel

Manger des aliments nutritifs peut être un moyen de prévenir les aphtes, par exemple :
  • Avoir une alimentation suffisante chaque jour

Assurez-vous de manger des aliments qui contiennent des vitamines B ou de l'acide folique, B6 et B12; comme le brocoli, les épinards, les asperges, les haricots, les betteraves, le foie de bœuf et les poivrons. En plus de la nourriture, vous pouvez augmenter votre apport en vitamines B à partir de suppléments.
  • Éviter certains aliments

Si les aphtes étaient auparavant causés par des aliments acides et épicés, vous devez limiter la consommation des deux types d'aliments.
  • Soyez prudent lorsque vous mangez

Évitez de manger à la hâte, surtout de manger en parlant. Il vise à ce que les lèvres ou la langue ne soient pas mordues et provoquent des aphtes.
  • Assurez-vous de rester hydraté

Gardez votre corps hydraté en buvant beaucoup d'eau et d'autres liquides.

3. Évitez la bouche sèche

La bouche sèche peut provoquer des aphtes. Effectuez le traitement de la bouche sèche ci-dessous pour prévenir le muguet.
  • Mâchez de la gomme sans sucre pour stimuler la production de salive.
  • Limitez votre consommation de caféine et arrêtez de fumer.
  • Utilisez un bain de bouche spécial pour la bouche sèche
  • Respirez par le nez, pas par la bouche.
  • Évitez les aliments et les boissons qui contiennent beaucoup de sucre ou d'acide.

4. Évitez le stress

Ne sous-estimez pas le stress car cette condition peut être un déclencheur de récidive des aphtes. Si le stress déclenche le muguet dans votre bouche, prenez des mesures pour réduire le stress, comme l'exercice, la relaxation et la méditation.

5. Consultez régulièrement le dentiste

Même si vous ne vous plaignez pas de votre bouche et de vos dents, c'est toujours une bonne idée d'avoir des examens réguliers avec votre dentiste au moins tous les 6 mois. S'il y a des anomalies dans les gencives, des caries dentaires ou des maladies plus graves, les médecins peuvent les détecter tôt. N'oubliez pas d'appliquer certains des moyens de prévenir le muguet qui ont été décrits ci-dessus. J'espère que c'est utile !