Chicco Jerikho, Rio Dewanto et Ario Bayu sont quelques artistes masculins qui sont superbes avec leur barbe. On considère qu'avoir une barbe fait paraître l'apparence d'un homme plus grande
macho et
frais . Sans surprise, de nombreux hommes qui essaient de faire pousser leur barbe doivent même dépenser pas mal d'argent pour acheter des produits pour faire pousser la barbe. Cependant, il existe un certain nombre de moyens simples qui sont censés aider à faire pousser une barbe. Quelles sont les différentes façons de faire pousser la barbe que vous pouvez essayer à la maison ? Voici les informations.
Comment faire pousser une barbe
La croissance de la barbe est principalement due à l'hormone testostérone. Par conséquent, un faible taux de testostérone peut légèrement affecter la croissance de la barbe. Cependant, le niveau de testostérone de chaque individu peut varier. De plus, bien que l'hormone testostérone soit normale, des facteurs génétiques peuvent également jouer un rôle. En fait, la santé et le mode de vie peuvent affecter la croissance d'une barbe ou d'une barbe. Étant donné que la génétique ne peut pas être modifiée, les habitudes suivantes pourraient vous aider à faire pousser une barbe naturellement :
1. Faites de l'exercice régulièrement
La première façon de faire pousser une barbe naturellement est de faire de l'exercice avec diligence. L'un des avantages de l'exercice est d'augmenter le flux sanguin afin de stimuler la croissance des follicules pileux. En outre, on prétend également que des exercices tels que soulever des poids augmentent la testostérone. Faites de l'exercice régulièrement et variez la forme d'exercice effectuée. De cette façon, cette méthode devrait vous aider à faire pousser votre barbe.
2. Mangez des aliments sains
Manger des aliments nutritifs peut aussi être un moyen de faire pousser une barbe et de faire pousser les cheveux d'un homme avec du potentiel. On pense que les nutriments provenant de divers aliments, tels que le zinc, le fer et les vitamines B, aident à stimuler les follicules pour faire pousser les cheveux dans la région du visage. Voici quelques aliments que vous pouvez consommer pour aider à faire pousser une barbe, notamment :
- Légumes et fruits, car ils contiennent des vitamines
- Noix, contiennent beaucoup de zinc
- Céréales, contiennent des minéraux
- Foie, car il contient des minéraux comme le fer
- Le poulet et le saumon sont riches en protéines, mais faibles en gras.
- Les œufs contiennent un complexe de vitamine B qui est nécessaire à la croissance des cheveux.
Vous pouvez également prendre des suppléments ou des multivitamines contenant du fer et du zinc, ce qui peut également être bénéfique pour la croissance de la barbe. Cependant, assurez-vous de consulter d'abord votre médecin afin que la posologie soit adaptée à votre état.
3. Dormez suffisamment
Un sommeil suffisant est certainement bon pour la santé globale, ainsi que pour la croissance de la barbe. Lorsque vous dormez, votre corps libère de la testostérone. Une étude a même révélé que les niveaux de testostérone culminaient vers le début du premier cycle de sommeil paradoxal et restaient stables jusqu'à votre réveil. Par conséquent, le manque de sommeil peut abaisser les niveaux de testostérone chez les hommes en bonne santé. D'autres études ont montré que le manque de sommeil peut ralentir la croissance de la barbe. Donc, dormez suffisamment pendant environ 7 heures la nuit.
4. Nettoyez la zone de croissance de la barbe
Garder les pores ouverts en exfoliant votre visage peut aider à éliminer les cellules mortes de la peau et la saleté qui s'est accumulée dans vos follicules pileux. Cela peut empêcher les poils incarnés sur la peau où pousse la barbe.
5. Appliquez une crème hydratante spéciale
Après avoir gardé la peau propre de la zone de la barbe, l'application d'une crème hydratante spéciale peut également vous aider à faire pousser votre barbe. Cet hydratant aide la zone de la barbe à rester saine, douce et hydratée. De plus, la crème hydratante est également capable d'éliminer les pellicules sur la barbe et de la rendre plus pleine. Il existe une variété d'hydratants pour la barbe disponibles sous forme de crèmes, d'huiles ou de lotions.
6. Contrôler le stress
Bien contrôler le stress est aussi un moyen de faire pousser une barbe naturellement, ce qui peut être tout à fait potentiel. Parce que le stress peut abaisser les niveaux de testostérone. En fait, cette hormone est très utile pour stimuler la croissance des cheveux. Par conséquent, vous devez prendre des mesures pour gérer si vous ressentez du stress. Vous pouvez faire des activités que vous aimez, comme écouter de la musique, regarder des films ou lire des livres.
7. Évitez de fumer
En plus de contrôler le stress, éviter de fumer aide à faire pousser les moustaches et les barbes sur les joues plus rapidement et plus épaisses. La raison en est que l'exposition aux substances de la cigarette peut endommager les vaisseaux sanguins qui devraient transporter les nutriments vers les follicules pileux dans la zone de croissance de la barbe. En raison du flux sanguin bloqué, les follicules sont incapables de produire des cheveux de manière optimale. Au lieu de pousser, les barbes sur les joues peuvent ne pas pouvoir repousser en raison des follicules pileux endommagés.
8. Microneedling
Microneedlingest une méthode d'insertion d'aiguilles spéciales dans la région des joues et du menton pour augmenter le flux sanguin vers les follicules autour de ces zones. Selon une étude de 2013,
micro-aiguilleprouvé son efficacité pour vaincre la calvitie (alopécie) chez les hommes. Bien que l'étude visait les cas de calvitie, il est possible que le même effet s'applique à la croissance d'une barbe, d'une barbe ou d'une moustache.
9. Drogues
Vous pouvez également utiliser des médicaments pour la croissance de la barbe tels que le minoxidil et le finastéride. Ces médicaments sont généralement utilisés pour traiter la calvitie. Cependant, le même effet peut également s'appliquer aux barbes en croissance. Vous devriez d'abord consulter votre médecin si vous souhaitez appliquer cette méthode de croissance de la barbe.
10. L'huile de chandelle
Beaucoup de gens pensent que l'huile de chandelle peut être utilisée pour accélérer la croissance de la barbe et des cheveux. En effet, certains des acides aminés et des acides gras essentiels contenus dans la noix de chandelle sont bénéfiques pour la santé globale des cheveux. Comment utiliser l'huile de chandelle pour faire pousser la barbe en général :
- Appliquer de l'huile de noisette sur les joues et le menton au goût
- Laissez-le pendant 30 minutes
- Nettoyer les joues et la zone environnante qui ont été enduites d'huile de noisette avec de l'eau et du shampoing
Cependant, l'efficacité de l'huile de chandelle pour faire pousser une barbe est encore incertaine car les preuves scientifiques à l'appui sont encore très peu nombreuses.
11. Dentifrice
En plus de l'huile de chandelle, beaucoup utilisent également du dentifrice pour faire pousser la barbe. Malheureusement, aucune recherche ne soutient l'utilisation d'un dentifrice efficace pour épaissir votre barbe. Même si c'est possible, il est possible que les résultats donnés ne soient pas conformes aux attentes de sorte qu'ils semblent ne pas produire de résultats. Il est également important de savoir que lorsque vous faites pousser une barbe, vous pouvez ressentir des démangeaisons qui peuvent vous faire hésiter à continuer. Cependant, les démangeaisons s'amélioreront après quelques semaines. Si vous pouvez le supporter, la barbe peut bien pousser. Pendant ce temps, si la barbe est assez longue, coupez-la tous les 2 mois pour éliminer les poils de barbe fendus ou abîmés. N'oubliez pas de toujours garder votre barbe propre pour que votre apparence ne soit pas mauvaise.
Notes de SehatQ
En fait, la croissance d'une barbe, d'une barbe ou d'une moustache est influencée par plusieurs autres facteurs en plus des hormones, tels que la race, la génétique ou l'hérédité. Ces facteurs affectent l'apparence des follicules pileux dans la zone du visage, ce qui déclenche alors la croissance d'une barbe ou d'une barbe. Certaines huiles, telles que l'huile d'olive et l'huile d'avocat, donneront un aspect plus épais car les cheveux de la zone sont plus soignés. De plus, il y a aussi ceux qui soutiennent que si vous vous rasez la barbe avec diligence, cela peut la faire épaissir rapidement. Cependant, le rasage de la barbe ne fait que la rendre plus nette et uniforme. En d'autres termes, cela ne fait pas pousser les poils de barbe plus vite et plus épais. Si vous voulez en savoir plus sur la façon de faire pousser une barbe ou une barbe, vous pouvez consulter un médecin expert via la fonctionnalité
chat docteurdans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur
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