La première zone visible du visage lorsqu'une personne prend du poids sont les joues. Par exemple, les joues potelées sont un signal lorsque les écailles de quelqu'un se déplacent vers la droite. Fait intéressant, la cause des joues potelées n'est pas seulement le poids. D'autres facteurs tels que la génétique et les hormones jouent également un rôle. Il y a des joues potelées qui apparaissent sans douleur, mais certaines s'accompagnent d'autres symptômes tels que des démangeaisons ou des douleurs. Tout est différent selon la cause des joues potelées vécues. [[Article associé]]
Causes des joues potelées
Certaines des choses qui causent les joues potelées comprennent :
1. L'excès de graisse
La cause la plus évidente des joues potelées est l'excès de graisse corporelle. Cela peut arriver lorsqu'une personne consomme plus de calories qu'elle n'en brûle. Surtout si le type d'aliments consommés est trop riche en glucides simples et déséquilibrés.
2. Déshydratation
Lorsqu'une personne est déshydratée, le corps a tendance à stocker plus de réserves de liquide. Des réserves hydriques excessives peuvent être observées dans plusieurs parties du corps, y compris les joues.
3. Consommation excessive d'alcool
La consommation excessive d'alcool peut également provoquer une accumulation de graisse sur le visage. De plus, l'alcool est très calorique mais pauvre en nutriments. Non seulement la cause des joues joufflues, une consommation excessive d'alcool peut également entraîner une prise de poids.
4. Horaire de sommeil désordonné
Lorsqu'une personne n'obtient pas un sommeil de qualité ou que son horaire de sommeil est désordonné, le corps produit l'hormone cortisol. L'un des effets secondaires est la prise de poids, y compris la cause de joues potelées en raison d'une augmentation de l'appétit. Cependant, si les joues potelées s'accompagnent de symptômes inconfortables tels que des douleurs et des démangeaisons, vous devez immédiatement consulter un médecin. Il pourrait y avoir un problème médical derrière la condition. Plus le diagnostic est posé tôt, plus il sera clair sur les étapes de traitement qui peuvent être appliquées.
Comment se débarrasser des joues potelées
En effet, il y a beaucoup de choses qui provoquent des joues joufflues, mais il existe aussi de nombreuses façons de les surmonter. N'importe quoi?
Les mouvements d'exercice du visage peuvent non seulement réduire les joues potelées, mais aussi renforcer les muscles et prévenir le vieillissement. Certains des mouvements courants consistent à gonfler les deux joues, puis à presser l'air d'un côté à l'autre, jusqu'à ce que vous souriiez en appuyant sur vos dents pendant quelques secondes. Une étude a montré que faire des exercices du visage deux fois par jour pendant 8 semaines peut augmenter l'épaisseur musculaire et améliorer le rajeunissement du visage.
Si la cause des joues potelées est un excès de graisse dans le corps, il est temps de faire de l'exercice et de choisir le bon
cardio ou à haute intensité. Faites des activités physiques qui peuvent augmenter la fréquence cardiaque et brûler efficacement la graisse corporelle. Idéalement, commencez par 20 à 40 minutes d'exercice chaque jour. Cette intensité peut être augmentée si vous y êtes habitué. Certains autres sports qui peuvent être une alternative sont la course, le jogging, le cyclisme et la natation.
Garder le corps hydraté est également très important pour la santé, notamment en éliminant les graisses qui provoquent des joues potelées. Boire beaucoup d'eau réduit le risque qu'une personne consomme trop de calories et se sente rassasiée plus longtemps. Dans une étude, l'eau potable a augmenté le métabolisme du corps jusqu'à 24 %. Ainsi, le nombre de calories brûlées peut augmenter et vous aider à perdre du poids.
Veiller à la qualité du sommeil
Autant que possible, réglez de manière à maintenir la qualité du sommeil. Ceci est lié à la production de l'hormone cortisol dans le corps qui peut interférer avec le métabolisme du corps et augmenter le poids. Idéalement, le temps de sommeil est d'environ 7 à 8 heures par jour.
Limiter la consommation de sodium/sel
Consommer trop de sodium ou de sel peut aussi être la cause de joues potelées. Cela se produit parce que le sodium stimule le corps à stocker des réserves d'eau. Pour cette raison, limitez la consommation d'aliments transformés car on estime qu'ils représentent 77 % de l'apport total en sodium d'une personne. Évitez également les collations ou les collations qui contiennent des niveaux élevés de sodium.
Limiter la consommation d'alcool
L'une des principales causes des joues potelées est la consommation excessive d'alcool. Pour cela, limitez la consommation d'alcool pour éviter la prise de poids. Prendre quelques mesures pour réduire les joues potelées ci-dessus vous donnera également un bonus corporel plus sain et plus en forme. Plus votre poids corporel est idéal, mieux ce sera pour votre corps. En fait, cette condition protège également le corps contre le risque de maladie.
