Le lait d'amande a une myriade d'avantages qui peuvent être ressentis par les mères qui allaitent et leurs bébés. En plus de son goût délicieux, ce lait est également censé augmenter la production de lait, renforcer le système immunitaire du corps et maintenir la santé des os. Pour plus de détails, voici les différents bienfaits du lait d'amande pour les mères allaitantes.
Avantages du lait d'amande pour les mères qui allaitent
Pour les mères allaitantes qui recherchent un lait faible en calories et en matières grasses, le lait d'amande peut être le bon choix. Ce lait contient également de nombreux nutriments dont les mères allaitantes ont besoin, tels que les vitamines E, D, A, au calcium.
1. Augmenter la production de lait
La teneur en acides gras oméga-3 contenus dans le lait d'amande est censée stimuler les hormones et augmenter la qualité et la quantité de votre lait maternel. Si vous avez peu ou pas de lait, essayez de boire régulièrement du lait d'amande.
2. Améliore le lait maternel
En plus d'augmenter la production de lait maternel, le lait d'amande est également considéré comme augmentant la douceur et la viscosité du lait maternel afin que le petit soit plus enthousiaste lors de l'allaitement.
3. Améliorer le système immunitaire du corps
Le lait d'amande est enrichi d'une myriade de vitamines et de minéraux. La consommation régulière de lait d'amande peut aider à renforcer le système immunitaire des mères qui allaitent afin de prévenir les maladies et les infections. De plus, la consommation régulière de lait d'amande est également considérée pour aider le processus de guérison après l'accouchement.
4. Sans lactose
Le lait d'amande ne contient pas de lactose L'intolérance au lactose est une condition dans laquelle le corps ne peut pas digérer le lactose ou le sucre qui se trouve souvent dans le lait. Cette condition est causée par une carence en lactase, l'enzyme responsable de la dégradation du lactose. Pour ceux d'entre vous qui souffrent d'intolérance au lactose, le lait d'amande peut être la meilleure solution pour remplacer le lait de vache.
5. Renforce les os
Le lait d'amande contient du calcium et du phosphore qui sont essentiels à la croissance et à la santé des os. Selon une étude, le calcium peut même prévenir les risques de fractures et d'ostéoporose. Lorsque les mères qui allaitent consomment régulièrement du lait d'amande, la teneur en calcium et en phosphore sera absorbée dans le lait maternel et bue par le bébé. De cette façon, la croissance osseuse de votre tout-petit sera maintenue.
6. Surmonter l'inflammation et le stress dans le corps
Le lait d'amande est une source assez élevée de vitamine E. Tout comme la vitamine C, la vitamine E peut également agir comme un puissant antioxydant qui peut combattre l'inflammation et le stress dans le corps. De plus, la vitamine E peut même prévenir diverses maladies telles que le cancer.
7. Des yeux sains
Le lait d'amande contient des niveaux élevés de vitamine A. L'un des avantages les plus populaires de la vitamine A est de maintenir la santé des yeux. De plus, cette vitamine peut prévenir le stress oxydatif, combattre les radicaux libres et protéger les yeux de la dégénérescence maculaire.
Contenu nutritionnel du lait d'amande
Le contenu nutritionnel du lait d'amande ne doit pas être sous-estimé. Dans 100 grammes de lait d'amande, il contient un certain nombre de ces nutriments incroyables.
- Calories : 39,3
- Protéines : 1,05 grammes
- Matières grasses : 2,52 grammes
- Glucides 3,43 grammes
- Vitamine E : plus de 100 pour cent de l'indice d'adéquation nutritionnelle (AJR) journalier
- Calcium : 37 pour cent de l'AJR quotidien
- Potassium : 4 pour cent de l'AJR quotidien
- Magnésium : 4 pour cent de la RDA quotidienne
- Riboflavine : 2 % de l'AJR quotidienne
- Phosphore : 2 pour cent de la RDA quotidienne.
Avertissement avant de boire du lait d'amande pour les mères qui allaitent
Les aliments et les boissons que vous consommez ont le potentiel d'être absorbés dans le lait maternel afin que le bébé puisse le boire. Pour éviter les choses qui ne sont pas souhaitables, vous devriez d'abord consulter un médecin avant de consommer du lait d'amande. De plus, buvez du lait d'amande avec modération. Bien que sain, ce lait peut provoquer des effets secondaires s'il est consommé en excès. [[Article associé]]
Notes de SehatQ
Le lait d'amande pour les mères allaitantes peut offrir une variété d'avantages. Mais rappelez-vous, cela ne fait jamais de mal de consulter un médecin avant de décider de boire régulièrement du lait d'amande pendant l'allaitement. Si vous n'avez pas le temps d'aller à l'hôpital, vous pouvez demander gratuitement à un médecin sur l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez-le sur l'App Store ou Google Play maintenant !
Le lait d'amande ne contient pas de lactose L'intolérance au lactose est une condition dans laquelle le corps ne peut pas digérer le lactose ou le sucre qui se trouve souvent dans le lait. Cette condition est causée par une carence en lactase, l'enzyme responsable de la dégradation du lactose. Pour ceux d'entre vous qui souffrent d'intolérance au lactose, le lait d'amande peut être la meilleure solution pour remplacer le lait de vache. 
Le contenu nutritionnel du lait d'amande ne doit pas être sous-estimé. Dans 100 grammes de lait d'amande, il contient un certain nombre de ces nutriments incroyables. 
