Tout le monde peut avoir la nausée, qu'il s'agisse de femmes enceintes ou de personnes voyageant en voiture. Cependant, vous n'avez pas à vous inquiéter car il existe différents types d'aliments pour soulager les nausées que vous pouvez essayer, du gingembre aux pâtisseries en passant par le bouillon.
Aliment anti-nausée puissant
Lorsque nous nous sentons nauséeux, nous hésitons parfois à manger parce que nous avons peur que les nausées ne s'aggravent. Mais rappelez-vous, le corps a besoin de nourriture comme source d'énergie et calme l'estomac. Par conséquent, vous pouvez essayer de manger les aliments suivants pour soulager les nausées.
1. Gingembre
Le gingembre est utilisé depuis longtemps pour traiter les nausées en médecine traditionnelle. Cette épice contient du gingérol et du shogaol qui peuvent aider le corps à vider l'estomac et soulager les symptômes des nausées. Un examen de diverses études a révélé que le gingembre était plus efficace pour réduire la fréquence des nausées chez les femmes enceintes, par rapport à un médicament placebo. Les chercheurs ont également révélé que le gingembre est plus efficace pour traiter
Matinmaladie, le mal de mer et les nausées causées par la chimiothérapie.
2. Bouillon
Apparemment, le bouillon de poulet et de légumes est l'un des aliments les plus efficaces contre les nausées. La raison en est que ces deux aliments contiennent des nutriments faciles à digérer lorsque vous vous sentez nauséeux. Vous serez également plus susceptible de transpirer et de vomir lorsque vous aurez la nausée. Le bouillon de poulet et les légumes peuvent remplacer les fluides corporels, les sels et les électrolytes perdus en raison de la transpiration et des vomissements.
3. Nourriture sèche
Les aliments secs peuvent également soulager les symptômes de nausée que vous ressentez, tels que les toasts, les bretzels, les galettes de blé ou les galettes de riz. Ces aliments secs ont un goût fade et sont faciles à digérer, ce qui les rend aptes à être consommés lorsque vous avez la nausée. De plus, les aliments secs n'ont pas non plus d'odeur et n'aggravent donc pas les nausées que vous ressentez.
4. Aliments riches en protéines
Les aliments riches en protéines sont efficaces pour soulager les nausées. Une recherche prouve que ces aliments peuvent réduire les nausées chez les femmes enceintes, par rapport aux aliments riches en glucides et en graisses. De plus, la combinaison de gingembre et de suppléments riches en protéines est également efficace pour soulager les nausées chez les patients subissant une chimiothérapie. Bien qu'utiles, on ne sait pas exactement pourquoi les aliments riches en protéines peuvent soulager les nausées. Cependant, les experts pensent que ces aliments peuvent normaliser l'activité gastrique en augmentant la sécrétion de l'hormone gastrine. Il existe de nombreux aliments riches en protéines que vous pouvez essayer, par exemple le poulet ou la dinde, le poisson et les produits laitiers (yaourt grec au fromage).
5. Compote de pommes
Débarrassez-vous des nausées avec la compote de pommes ! La compote de pommes est un aliment à base de purée de pommes bouillies. Sachez rarement que cette sauce est incluse dans des aliments qui sont des analgésiques assez puissants. Une étude a prouvé que les patients en chimiothérapie qui consomment de la compote de pommes, du fromage cottage et de la crème glacée à la vanille, peuvent réduire la fréquence des nausées et des vomissements. De plus, la compote de pommes contient également une fibre alimentaire appelée pectine, qui peut aider à soulager la diarrhée lorsque vous vous sentez nauséeux.
6. Bananes
Pendant les nausées, vous pouvez ressentir des vomissements et de la diarrhée, de sorte que le corps peut se déshydrater et perdre du potassium. Par conséquent, vous pouvez essayer de manger des bananes. En plus d'être délicieuses, les bananes peuvent remplacer le potassium perdu lors des vomissements et de la diarrhée. De plus, ces aliments qui soulagent les nausées peuvent également fournir de l'énergie au corps pendant la période de récupération, surtout si vos nausées sont dues à une maladie chronique et que vous avez du mal à maintenir votre poids.
7. Nourriture froide
Les aliments froids conviennent à la consommation si vous avez la nausée car l'odeur n'est pas envahissante et n'aggrave pas les nausées, en particulier pour les femmes enceintes qui sont très sensibles aux odeurs et se sentent donc facilement nauséeuses. Il existe de nombreux aliments qui peuvent être réfrigérés et consommés en cas de nausée, comme les fruits, le pudding au yaourt.
8. Thé à la menthe
Les feuilles de menthe sont des aliments qui soulagent les nausées. En plus de la nourriture, il existe également des boissons qui soulagent les nausées que vous pouvez essayer. Celui qui est recommandé est le thé à la menthe. Le parfum peut même vous aider à vous débarrasser des nausées. En plus d'inhaler l'arôme, mâcher des feuilles de menthe ou faire du thé peut également vous aider à combattre les nausées.
9. Aliments fades qui contiennent de l'amidon
Les féculents simples, comme le riz, les pommes de terre et les nouilles, sont d'excellents choix lorsque vous vous sentez nauséeux. Ce type d'aliment est plus facilement toléré par l'organisme que les aliments riches en saveur. Ces aliments qui soulagent les nausées sont également faciles à préparer, riches en calories et peuvent apaiser votre estomac.
10. Citrons
Le citron contient de l'acide citrique qui peut nourrir le système digestif et apaiser l'estomac. Si vos nausées sont causées par la constipation, boire de l'eau tiède avec du jus de citron peut aider à lisser les selles (BAB). Selon une étude, l'arôme de l'huile essentielle de citron peut également soulager les nausées et les vomissements chez les femmes enceintes. Cependant, vous ne devriez pas en faire trop avec du citron car cela peut en fait aggraver les nausées. [[Article associé]]
Notes de SehatQ
Si vous vous sentez nauséeux, essayez les divers aliments ci-dessus pour soulager les nausées. Cependant, si les nausées ne disparaissent pas, c'est une bonne idée de venir chez le médecin pour demander des médicaments plus efficaces pour y faire face. N'hésitez pas à demander gratuitement à un médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez-le sur l'App Store ou Google Play maintenant !
Débarrassez-vous des nausées avec la compote de pommes ! La compote de pommes est un aliment à base de purée de pommes bouillies. Sachez rarement que cette sauce est incluse dans des aliments qui sont des analgésiques assez puissants. Une étude a prouvé que les patients en chimiothérapie qui consomment de la compote de pommes, du fromage cottage et de la crème glacée à la vanille, peuvent réduire la fréquence des nausées et des vomissements. De plus, la compote de pommes contient également une fibre alimentaire appelée pectine, qui peut aider à soulager la diarrhée lorsque vous vous sentez nauséeux. 
Les feuilles de menthe sont des aliments qui soulagent les nausées. En plus de la nourriture, il existe également des boissons qui soulagent les nausées que vous pouvez essayer. Celui qui est recommandé est le thé à la menthe. Le parfum peut même vous aider à vous débarrasser des nausées. En plus d'inhaler l'arôme, mâcher des feuilles de menthe ou faire du thé peut également vous aider à combattre les nausées. 
