Connaître les avantages du Kinesio Tape ou du patch d'athlète pour les muscles

Si vous êtes un amateur de sport, alors vous connaissez certainement kinesio ruban également connu sous le nom de patch d'athlète. Kinésio ruban ressemble à un morceau de ruban adhésif multicolore et peut être placé sur la zone touchée du corps. Non seulement agréable à l'œil, les avantages de kinesio ruban Pour les athlètes, on pense qu'il peut aider à surmonter les blessures pendant le sport. Est-il vrai que les bienfaits du kinesio ?ruban pas seulement un mythe ?

Avantages de kinesio ruban

Kinésio ruban est la conception du Dr. Kenzo Kase dans les années 1960 qui était un chiropracteur du Japon. Il y a divers avantages de kinesio ruban certains athlètes et thérapeutes pensent, parmi eux :

Soutient les muscles ou les articulations faibles

Kinésio ruban censé être capable de soutenir les muscles ou les articulations qui s'affaiblissent après avoir subi une irritation des muscles à l'arrière de la cheville ( Tendinite d'Achille ), syndrome de stress fémoropatellaire et syndrome de friction bande informatique (tissu conjonctif qui longe la cuisse). Kinésio ruban non seulement aide à soutenir les articulations ou les muscles faibles, mais aide également à augmenter le mouvement et la résistance des muscles ou des articulations.

Enlever les cicatrices

Une étude a révélé que l'un des avantages de kinesio ruban est capable d'éliminer les cicatrices chéloïdes, les plaies hypertrophiques et les plaies de contracture. Cependant, n'installez jamais kinesio ruban sur les plaies ouvertes. Vous devez également en discuter avec votre médecin avant d'utiliser kinesio ruban pour enlever les cicatrices.

Entraînement musculaire

Avantages de kinesio ruban une autre consiste à recycler les muscles qui ont été mal utilisés ou qui ont perdu leur fonction. Kinésio ruban peut également être utilisé pour améliorer la posture de la tête et du cou et aider les personnes atteintes accident vasculaire cérébral pour mieux se tenir debout.

Surmonter les blessures

Avantages de kinesio ruban est d'être l'un des ajouts à la thérapie physique pour traiter les blessures. Kinésio ruban pensé pour être capable de faire face à la douleur et l'enflure dus à une blessure.

Améliorer les performances pendant l'exercice

Il y a une raison pour laquelle kinesio ruban appelé patch d'athlète. C'est parce que certains athlètes croient que les avantages de kinesio ruban est d'aider à améliorer les performances et à protéger les athlètes des blessures pendant la compétition. Ce patch d'athlète est souvent utilisé par les marathoniens dans les muscles des fesses comme moyen de stimuler le travail musculaire. [[Article associé]]

Est-il vrai que les bienfaits du kinesio ? ruban éprouvé?

Avantages de kinesio ruban considéré comme non seulement un mythe par certains athlètes et thérapeutes. Cependant, quels sont les avantages du kinesio ? ruban vrai? Une étude a révélé que l'utilisation de kinesio ruban aide à soulager la douleur et à augmenter la force du muscle trapèze supérieur. Cependant, d'autres études ont montré que les patchs d'athlète ou kinesio ruban pas efficace pour traiter les problèmes osseux et musculaires. Il n'y a toujours pas de preuves suffisantes que kinesio ruban peut être une alternative pour guérir et prévenir les blessures pendant l'exercice. Utilisation de kinesio ruban est connu pour avoir certains avantages thérapeutiques, mais le patch de l'athlète n'est pas en mesure d'augmenter la force musculaire. Cependant, kinesio ruban peut être utilisé comme traitement d'appoint. Le fait que les bienfaits de kinesio ruban ou patch athlètes est encore assez controversé et nécessite des recherches supplémentaires. Par conséquent, si vous décidez d'utiliser kinesio ruban , vous devriez d'abord consulter un médecin ou un thérapeute. Rappelez-vous toujours que kinesio ruban il ne s'agit que d'un traitement supplémentaire et non du traitement principal et vous devrez vous attaquer à la cause de la blessure pour qu'elle guérisse complètement.

Comment utiliser Kinesio ruban ou patch d'athlète?

Il est préférable de consulter votre thérapeute avant de mettre kinesio ruban à la zone souhaitée. Le thérapeute peut aider à déterminer l'emplacement et le modèle de kinesio ruban efficace pour vous. Si vous rencontrez certaines conditions médicales, informez-en le thérapeute ou le médecin avant de décider d'utiliser kinesio ruban . Avant de coller kinesio ruban , raser les cheveux dans la zone à attacher kinesio ruban , et nettoyez et séchez la zone. Appliquer de l'huile ou lotion pour empêcher kinesio ruban coller avant d'installer correctement. Voici les étapes pour installer kinesio ruban En général, vous pouvez suivre :

Déchirez d'abord le dos du kinesio ruban et couper les extrémités du kinesio ruban quand kinesio ruban acheté a encore une pointe pointue.
Quand tu veux coller une extrémité du kinesio ruban , desserrez un peu l'autre extrémité pour qu'elle soit kinesio ruban pas trop serré et irriter la peau ou faire du kinesio ruban plus facile à descendre.
Lors du collage de kinesio ruban , ne touchez pas la partie kinesio ruban collant et ajustez l'étirement tel que déterminé par le thérapeute.
Étirement kinésio ruban avec ton pouce et quand tu as collé de kinesio ruban , desserrer kinesio ruban .
Essuyez kinesio ruban fermement pendant quelques secondes pour que la chaleur du frottement fasse la colle sur le kinesio ruban adhérer correctement à la zone collée. Généralement, kinesio ruban collera parfaitement en 20 minutes environ.

Comment libérer kinesio ruban?

Après avoir utilisé kinesio ruban pendant quelques jours, vous remarquerez probablement que kinesio ruban a commencé à se desserrer et devait être retiré. Voici les étapes pour libérer kinesio ruban pour ne pas blesser votre peau :

Appliquez de l'huile pour bébé, de l'huile d'olive ou lotion au sommet de kinesio ruban pour desserrer le patch de l'athlète.
Décoller la pointe du kinesio ruban tout en tenant la peau pour qu'elle puisse être libérée du kinesio ruban .
Libérer kinesio ruban lentement et ne tirez pas sur le kinesio ruban fermement ou tirez-le vers le haut.
Kinésio ruban tiré en arrière et pointé vers l'autre extrémité.

Si la peau est irritée ou blessée après avoir retiré le kinesio ruban , ne colle pas kinesio ruban le nouveau. Discutez-en d'abord avec votre thérapeute ou votre médecin.