Santé

9 façons simples de traiter les bourdonnements d'oreilles

Le bourdonnement dans les oreilles est connu sous le nom d'acouphène. Cette condition peut interférer avec le confort de la victime si elle n'est pas traitée immédiatement. Il existe de nombreuses façons de traiter les bourdonnements d'oreilles, allant du yoga à la méditation en passant par la thérapie par le son. En outre, il existe également un traitement médical pour les bourdonnements d'oreille qui peut être essayé. Apprenons-en plus sur les options de traitement des acouphènes que vous pouvez choisir.

9 façons de traiter les bourdonnements d'oreilles

L'acouphène est une condition médicale caractérisée par un bourdonnement dans les oreilles. Les personnes atteintes peuvent entendre différents sons, allant du faible au fort. Certaines personnes souffrant d'acouphènes peuvent entendre la sonnerie dans une ou les deux oreilles. S'ils ne sont pas traités, les acouphènes peuvent interférer avec les activités quotidiennes. Pour pallier ce problème, voici différentes manières de traiter les bourdonnements d'oreilles qui peuvent être réalisées.

1. Méditation

Le bourdonnement causé par les acouphènes peut provoquer du stress et des troubles anxieux chez les personnes qui en souffrent. Ainsi, les médecins conseillent généralement aux patients souffrant d'acouphènes de faire des activités qui peuvent détendre l'esprit, comme la méditation. Cependant, vous devez comprendre que la méditation n'aidera qu'avec le stress et l'anxiété causés par les acouphènes, pas le bourdonnement. Ainsi, consulter un médecin est toujours nécessaire.

2. Yoga

Le yoga peut être essayé comme un moyen de traiter les bourdonnements dans les oreilles. Tout comme la méditation, comment traiter les bourdonnements dans les oreilles, celui-ci vous aidera à soulager le stress et les troubles anxieux causés par les acouphènes. Faire du yoga est considéré comme efficace pour calmer l'esprit afin que le stress causé par les bourdonnements d'oreilles puisse être surmonté. Comme la méditation, le yoga ne peut qu'aider les patients souffrant d'acouphènes à avoir l'esprit tranquille, mais ne peut pas se débarrasser du bourdonnement. Par conséquent, en plus de faire du yoga, consultez votre médecin.

3. Sport

L'exercice est considéré comme l'un des moyens les plus efficaces de traiter les bourdonnements d'oreilles. Comme expliqué précédemment, les bourdonnements d'oreilles peuvent être causés par des troubles mentaux, tels que le stress, la dépression, les troubles anxieux et le manque de sommeil. En faisant de l'exercice, diverses causes d'acouphènes peuvent être évitées afin que les bourdonnements d'oreilles n'attaquent pas.

4. Arrêtez de fumer

Si vous êtes un fumeur et que vous ressentez des bourdonnements dans les oreilles, arrêtez immédiatement cette mauvaise habitude. Parce que fumer ne fera qu'aggraver les symptômes des acouphènes. Le tabagisme peut interférer avec le flux sanguin vers les cellules nerveuses sensibles qui contrôlent votre audition. Si cela se produit, le bourdonnement dans les oreilles sera plus fort.

5. Écoutez des sons apaisants

Lorsque la situation est calme, le bourdonnement dans les oreilles dû aux acouphènes peut être entendu plus fort et plus clairement. Pour surmonter cela, essayez d'entendre une voix apaisante. Ce son peut provenir de n'importe où, comme vos chansons préférées, écouter la radio ou allumer un ventilateur. Essayez aussi l'application bruit blanc qui peuvent présenter des sons naturels, tels que des vagues, des gazouillis d'oiseaux dans la forêt ou des gouttes de pluie.

6. Reconnaître les déclencheurs des acouphènes en vous-même

Reconnaître les déclencheurs des acouphènes en vous-même pour les prévenir Tout le monde a des déclencheurs différents pour les acouphènes. Connaître ces déclencheurs peut vous aider à traiter les acouphènes naturellement et même à les prévenir à l'avenir. En plus de pouvoir inviter un bourdonnement dans les oreilles, plusieurs déclencheurs tels que la caféine, l'alcool, l'aspirine, le sel peuvent déclencher des symptômes d'acouphène.

7. Dormez régulièrement

Parfois, des habitudes de sommeil irrégulières peuvent aggraver les acouphènes. Non seulement cela, le manque de sommeil peut également aggraver les bourdonnements dans les oreilles. Pour surmonter cela, essayez d'augmenter les heures et la qualité du sommeil. Si effectivement vous avez du mal à dormir, suivez ces conseils :
  • Éteindre les lumières et refroidir à température ambiante
  • Utilisez le ventilateur pour présenter bruit blanc
  • Prévoyez de dormir à la même heure tous les jours
  • Assurez-vous d'utiliser des oreillers, des traversins et des matelas confortables
  • Évitez de faire de l'exercice, de manger et de boire de l'alcool avant de vous coucher.
Si, en effet, vous avez toujours du mal à dormir, il n'y a rien de mal à consulter un médecin pour obtenir de l'aide médicale.

8. Antidépresseurs et troubles anxieux

Dans une étude publiée dans la revue Moniteur des sciences médicales, des médicaments pour traiter les troubles anxieux appelés alprazolam se sont avérés efficaces pour traiter les bourdonnements d'oreilles. Selon l'American Tinnitus Association, divers médicaments antidépresseurs, tels que la clomipramine, la désipramine, l'imipramine, la nortriptyline ou la protriptyline, sont également efficaces pour soulager les symptômes des acouphènes. Mais rappelez-vous, consultez d'abord avant d'essayer les divers médicaments ci-dessus. Sans l'avis d'un médecin, on craint que les médicaments ci-dessus provoquent des effets secondaires indésirables.

9. Appareils auditifs

Il y a des moments où le traitement du bourdonnement nécessite que les personnes souffrant d'acouphènes utilisent un appareil auditif. Habituellement, cela se produit chez les patients souffrant d'acouphènes qui présentent un risque de perte auditive. Dans une étude de la revue L'examen de l'audition, il a été démontré que les appareils auditifs aident 60 % des personnes souffrant d'acouphènes à surmonter le bourdonnement dans leurs oreilles. De plus, 22% des participants ont connu une réduction significative du bourdonnement. Pour mieux comprendre comment traiter le bourdonnement, il est conseillé de venir chez le médecin et de le consulter. De cette façon, le médecin peut découvrir la cause du bourdonnement que vous ressentez, afin de trouver le meilleur traitement.

Causes de bourdonnement (acouphènes) à surveiller

En plus de comprendre les différentes façons de traiter les bourdonnements dans les oreilles ci-dessus, vous devez également savoir ce qui cause les acouphènes. De cette façon, vous pouvez empêcher l'arrivée d'acouphènes. Voici les différentes causes d’acouphènes à surveiller :
  • Blessures à la tête et au cou
  • Infection de l'oreille
  • Il y a un corps étranger qui pénètre dans l'oreille et touche le tympan
  • Problèmes avec la trompe d'Eustache (oreille moyenne)
  • Troubles de l'articulation temporo-mandibulaire
  • Os de l'oreille moyenne durcis
  • Lésion cérébrale traumatique
  • Maladie cardiovasculaire
  • Diabète.
Si la cause du bourdonnement dans l'oreille est connue, le médecin peut plus facilement déterminer le traitement le plus approprié pour les acouphènes. [[Article associé]]

Notes de SehatQ :

L'acouphène est un bourdonnement dans l'oreille qui ne doit pas être ignoré. Cette condition peut être traitée de diverses manières, allant du naturel comme la méditation, le yoga, l'arrêt du tabac et la reconnaissance des déclencheurs ; médicalement au moyen d'appareils auditifs et d'antidépresseurs. Pour en savoir plus sur la façon de traiter les bourdonnements d'oreilles, il suffit de demander gratuitement à un médecin sur l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez-le sur l'App Store ou Google Play maintenant !