Les aliments qui causent l'acide gastrique à éviter
Bien que les médecins débattent encore des aliments qui causent l'acide gastrique, plusieurs études ont prouvé qu'il existe en effet certains types d'aliments qui peuvent "déclencher" l'augmentation de l'acide gastrique. N'importe quoi, hein ?1. Aliments riches en graisses
Aliments riches en graisses Les aliments frits et riches en graisses peuvent affaiblir le sphincter inférieur de l'œsophage (SOI), ce qui permet à l'acide gastrique de remonter dans l'œsophage. Les aliments frits et riches en graisses rendent également le processus de vidange gastrique entravé. Manger des aliments riches en graisses ne fera qu'augmenter le risque de développer des symptômes d'acide gastrique. Par conséquent, réduire les aliments gras peut vous aider à les éviter.Voici quelques aliments riches en graisses que vous devez éviter ou réduire pour empêcher le retour de l'acide gastrique :
- frites et rondelles d'oignon (oignons frits)
- Produits laitiers riches en matières grasses, tels que le beurre, le lait entier, le fromage
- Coupes grasses de bœuf, de porc ou d'agneau
- Desserts comme la crème glacée ou les croustilles
- Aliments gras
2. Tomate
Bien qu'elle contienne de nombreux bons nutriments tels que le lycopène, les tomates s'avèrent également être des aliments qui causent l'acide gastrique. Ce fruit rouge contient beaucoup d'acide, il peut donc provoquer des brûlures d'estomac chez les personnes souffrant d'acide gastrique.3. Agrumes
Les agrumes sont riches en acide. Même s'il est sain, les personnes souffrant d'acide gastrique ne peuvent pas en manger à volonté. En fait, il est conseillé aux personnes souffrant de reflux acide d'éviter ou de réduire les agrumes, tels que :- Orange
- Pomélo
- Citron
- Chaux
- Ananas
4. Aliments riches en cholestérol
Une étude publiée Pharmacologie alimentaire et thérapeutique essayant d'expliquer la relation entre les aliments riches en cholestérol et l'acide gastrique. En fin de compte, les chercheurs ont découvert que les personnes qui consommaient plus de cholestérol et d'acides gras saturés étaient plus sujettes aux symptômes de reflux acide.5. Chocolat
Cette collation appréciée des enfants s'avère être un aliment qui provoque de l'acide gastrique qu'il convient également d'éviter. En effet, le chocolat contient de la méthylxanthine, qui affaiblit les muscles au bas de l'œsophage, provoquant une augmentation de l'acide gastrique.6. Ail
L'ail doit être évité par les personnes souffrant d'acide gastrique L'ail est souvent considéré comme un déclencheur de brûlures d'estomac chez les personnes souffrant d'acide gastrique. Surtout si consommé cru. De même avec les suppléments d'ail, qui, s'ils sont consommés par des personnes souffrant d'acide gastrique, peuvent provoquer des nausées, des vertiges et des rougeurs au visage. Gardez à l'esprit que toutes les personnes souffrant d'acide gastrique ne peuvent pas ressentir de brûlures d'estomac si elles mangent de l'ail. Parce que tout le monde a des aliments différents qui déclenchent l'acide gastrique. 7. Caféine
Le café que vous buvez le matin pour soulager la somnolence peut en fait provoquer des symptômes d'acide gastrique. Parce que la caféine contenue dans le café peut déclencher l'acidité de l'estomac. Encore une fois, des études ont montré que toutes les personnes souffrant de reflux acide ne présentent pas de symptômes après avoir bu du café. Certains d'entre eux n'ont pas ressenti l'apparition de symptômes d'acide gastrique après avoir bu du café. Des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour prouver la relation entre la caféine et l'acide gastrique.8. Feuilles de menthe
Les feuilles de menthe procurent une sensation rafraîchissante, en particulier pour la bouche. Cependant, tous les aliments qui contiennent de la menthe ou une saveur de menthe doivent être évités par les personnes souffrant d'acide gastrique. Parce que les feuilles ou les arômes de menthe peuvent provoquer des symptômes d'acide gastrique.9. Soude
Les sodas et autres boissons gazeuses sont l'une des principales causes de reflux acide. Les bulles de carbonatation dans les sodas peuvent faire monter l'acide gastrique. Sans parler des boissons gazeuses qui sont équipées d'édulcorants artificiels.10. Alcool
La consommation d'alcool peut déclencher des symptômes d'acidité gastrique et endommager la muqueuse œsophagienne. Dans de nombreux cas, les symptômes de reflux acide peuvent être surmontés en réduisant la consommation d'alcool. C'est pourquoi il est conseillé aux patients souffrant de reflux acide d'éviter l'alcool.11. Nourriture épicée
Les aliments épicés peuvent déclencher un reflux acide. En outre, les aliments épicés peuvent également endommager l'œsophage alias œsophage. De plus, les aliments épicés peuvent provoquer des symptômes de brûlures d'estomac. En effet, les aliments épicés, tels que les piments, contiennent de la capsaïcine, un composé qui peut ralentir le système digestif. Automatiquement, la nourriture durera plus longtemps dans l'estomac, donc des brûlures d'estomac risquent d'apparaître.12. Oignons
Le prochain aliment à éviter l'acide gastrique est l'oignon. Selon le site Web de Gastroenterology Consultants of San Antonio, les oignons crus peuvent stimuler la production d'acide. Cette augmentation de la production d'acide a le potentiel de provoquer des brûlures d'estomac. Cependant, la nourriture qui cause l'acide gastrique pour chaque personne est différente. Par exemple, si l'ail peut provoquer des symptômes de brûlures d'estomac chez vous, il peut ne pas avoir le même effet chez d'autres personnes qui souffrent également de reflux acide. C'est l'importance d'écrire les aliments qui causent l'acide gastrique, de sorte qu'il y ait un "rappel" afin que vous ne les mangiez pas.Changements de mode de vie pour soulager l'acide gastrique
En plus de certains des aliments qui causent l'acide gastrique ci-dessus, modifions notre mode de vie pour soulager l'acide gastrique en :- Maintenir un poids corporel idéal
- Éviter l'alcool
- Arrêter de fumer
- Ne pas trop manger
- Mange doucement
- Évitez de porter des vêtements serrés
- Ne pas manger 3-4 heures avant de se coucher
