En plus d'être en haut et en bas près du dos, certaines personnes se plaignent également de douleurs au milieu du dos. Les plaintes de douleurs au milieu du dos sont assez rares car ce sont généralement les zones supérieure et inférieure qui sont le plus souvent utilisées comme point de focalisation pour le poids corporel. Cependant, peu de personnes souffrent de maux de dos en plein milieu de la colonne vertébrale. Alors, quelles en sont les causes et comment le résoudre ?
Qu'est-ce qui cause la douleur au milieu du dos?
La douleur au milieu du dos est une condition de douleur ou d'inconfort dans la région de la colonne thoracique, qui commence de la base du cou aux côtes du dos. Il y a plusieurs facteurs qui peuvent affecter l'apparition de la douleur au milieu du dos, à savoir :
1. Âge
Plus vous vieillissez, plus vous êtes sensible à certains problèmes de santé, notamment les maux de dos. Pas étonnant que les douleurs au milieu du dos aient tendance à être ressenties plus souvent par les personnes âgées de 30 à 60 ans. Une masse musculaire réduite, un épuisement du liquide dans les articulations de la colonne vertébrale et une diminution de la densité osseuse peuvent augmenter les facteurs de risque de douleurs au milieu du dos chez les personnes de cette tranche d'âge.
2. Mode de vie
Une mauvaise posture lorsque vous vous asseyez devant l'ordinateur est souvent la cause de maux de dos L'une des causes de maux de dos le plus souvent ressentis par la plupart des gens est le mode de vie. Par exemple, la mauvaise posture lorsque vous êtes assis ou debout ou une posture qui se penche souvent. Les postures affaissées fréquentes peuvent entraîner un étirement des muscles du dos car ils doivent travailler plus fort pour équilibrer la position de la base du cou et des épaules afin qu'ils soient alignés avec le dos. De plus, des douleurs au milieu du dos peuvent également survenir en raison de votre habitude de soulever des objets lourds de manière inappropriée. Soulever des objets lourds à plusieurs reprises dans le mauvais sens peut entraîner un étirement des muscles et des ligaments du dos.
3. Obésité
L'obésité est également une cause de douleurs au milieu du dos. Les résultats de l'étude indiquent qu'il existe une corrélation positive entre l'obésité et les douleurs lombaires. Plus vous êtes en surpoids, plus le risque de douleur dans les os, les muscles et toutes les structures à l'arrière du dos sera réel.
4. Colonne vertébrale fracturée
Des fractures ou des fractures peuvent survenir au milieu du dos à la suite d'une blessure physique lors d'un sport, d'un accident de voiture ou d'une chute dans le passé. Certains des symptômes incluent une douleur intense qui s'aggrave à chaque mouvement. Si une blessure physique affecte la moelle épinière, la douleur peut provoquer des picotements, un engourdissement et une incontinence.
5. Hernie discale
Les hernies discales peuvent également déclencher des douleurs au milieu du dos. Les disques (disques) sont situés entre les vertèbres, chacune contenant un fluide qui fonctionne comme un coussin absorbant les chocs. Ces coussinets remplis de liquide peuvent se rompre ou faire saillie, ce qu'on appelle une hernie discale. Un disque déplacé ou rompu peut exercer une pression sur les nerfs environnants. Les hernies discales au milieu du dos ne provoquent généralement pas de symptômes, mais elles peuvent provoquer des douleurs, des picotements ou des engourdissements.
6. Arthrite
L'arthrose provoque généralement des douleurs au milieu du dos. Différents types d'arthrite ou d'arthrite peuvent déclencher des douleurs au milieu du dos. Par exemple, l'arthrose. L'arthrose (OA) est une inflammation des articulations qui provoque généralement des douleurs au milieu du dos. Les symptômes de l'arthrose peuvent provoquer le frottement des extrémités des os les unes contre les autres, ce qui entraîne une douleur, une raideur et un gonflement. Il existe également une maladie appelée spondylarthrite ankylosante. Il s'agit d'un type d'arthrite qui affecte la colonne vertébrale. Les symptômes comprennent une raideur et une douleur au milieu du dos. Au fil du temps, cette maladie peut provoquer la fusion des vertèbres, affectant la posture et la mobilité.
7. Ostéoporose
L'ostéoporose est une maladie des os affaiblis et cassants. L'ostéoporose peut survenir lorsque le corps ne fabrique pas suffisamment de nouveaux os au lieu d'éliminer les vieux tissus osseux. La douleur au milieu du dos due à l'ostéoporose peut résulter d'une pression continue ou de fractures par compression (fractures de la colonne vertébrale).
Comment faire face à la douleur au milieu du dos
Fondamentalement, la façon de traiter la douleur au milieu du dos varie en fonction de la cause. Pour soulager les douleurs au milieu du dos, il existe plusieurs façons de faire maison, à savoir :
1. Compresses chaudes et froides
Une façon de traiter les douleurs au milieu du dos à la maison consiste à appliquer des compresses chaudes et froides sur la zone douloureuse. Cette méthode est efficace pour se débarrasser rapidement de la douleur dans le bas du dos. Tout d'abord, vous pouvez compresser le milieu du dos avec des glaçons recouverts d'un chiffon ou d'une serviette propre. Puis, après quelques minutes, placez une compresse chaude sur la même zone.
2. Prenez des analgésiques
Si les compresses chaudes et froides ne fonctionnent pas pour les douleurs au milieu du dos, vous pouvez prendre des analgésiques, tels que l'ibuprofène ou le naproxène. Cela peut aider à soulager la douleur et l'enflure, y compris les douleurs au milieu du dos.
3. Améliorer la posture
Une mauvaise posture est une autre cause de douleur au milieu du dos. Par conséquent, commencez à améliorer votre posture en position assise ou debout pour soulager la douleur au milieu du dos en :
- Tenez-vous droit avec les épaules droites
- Pas de flexion
- Si vous vous asseyez souvent, essayez de vous donner quelques minutes pour vous lever et faites-le élongation léger
- Si vous travaillez toujours devant un ordinateur, ajustez la hauteur de la chaise et de l'ordinateur, ainsi que la position du clavier et de la souris
4. Sport
Plusieurs types d'exercices peuvent aider à étirer et renforcer les muscles du milieu du dos pour traiter et prévenir le retour de la douleur. Par exemple, le yoga pose pour certains maux de dos, la natation et la marche. Vous pouvez également faire
des ponts et
planches pour entraîner les muscles abdominaux et dorsaux.
5. Vérifiez auprès du médecin
Si votre milieu du dos vous fait encore mal pendant les 72 prochaines heures ou ne disparaît pas malgré les remèdes maison, vous devriez consulter votre médecin pour cette condition. Avec cela, le médecin proposera plusieurs options de traitement pour aider à traiter les douleurs au milieu du dos, telles que:
- Thérapie physique. Par exemple, massage ou exercice
- Certains types de médicaments, tels que les analgésiques, les analgésiques musculaires ou les injections de stéroïdes
- Opération. Cette procédure médicale est effectuée lorsque la physiothérapie et l'utilisation de médicaments n'ont pas réussi à soulager les douleurs du milieu du dos. Plusieurs types de cette chirurgie, y compris la discectomie, la fusion, la laminectomie et la laminotomie. Le médecin prendra en considération les avantages et les risques de chaque intervention chirurgicale.
Comment prévenir les douleurs au milieu du dos
Même si la douleur au milieu du dos a disparu, il est important de prendre des précautions pour que la douleur au milieu du dos ne réapparaisse pas à l'avenir. Comment?
1. Maintenir le poids
L'obésité est l'une des causes de la douleur au milieu du dos. Cela peut se produire en raison d'une pression excessive sur votre colonne vertébrale. Pour éviter cela, vous devez maintenir un poids corporel idéal et éviter la douleur.
2. Changer de position de sommeil
Une mauvaise position de sommeil peut également déclencher des douleurs au milieu du dos. Si vous dormez sur le dos, vous pouvez aligner votre colonne vertébrale et augmenter votre risque de douleur ou de douleur au milieu du dos. Comme solution, vous pouvez changer votre position de sommeil pour être sur le côté en plaçant un traversin ou un oreiller entre vos genoux.
3. Maintenir la posture
Comme expliqué précédemment, une mauvaise posture est l'une des causes de la douleur au milieu du dos. Par conséquent, commencez à améliorer votre posture lorsque vous êtes assis ou debout :
- Tenez-vous droit avec les épaules droites. Assurez-vous que la taille est dans une position neutre
- Pas de flexion
- Si vous vous asseyez souvent, essayez de vous donner quelques minutes pour vous lever et faites-le élongation léger
- Ajustez la hauteur de la chaise et de l'ordinateur, ainsi que la position du clavier et de la souris afin qu'aucune partie du corps en particulier ne subisse trop de pression
4. Soulevez les choses avec précaution
La douleur au milieu du dos est également causée par le fait de soulever des choses qui ne sont pas faites avec soin. Essayez donc de soulever des objets lourds en gardant le dos droit et en vous appuyant sur vos genoux. Avec cela, vous pouvez éviter les douleurs au milieu du dos. Vous pouvez également demander l'aide d'autres personnes pour soulever des objets lourds, si nécessaire.
5. Faites de la physiothérapie
Vous pouvez également améliorer la force, la posture et la mobilité de la colonne vertébrale afin que la santé de la colonne vertébrale puisse être maintenue correctement grâce à la thérapie physique. Cependant, assurez-vous de consulter d'abord votre médecin pour obtenir les bonnes recommandations de physiothérapie. [[article-lié]] Maintenant, après avoir su comment traiter et prévenir les douleurs au milieu du dos, essayez de faire les choses ci-dessus. Si la douleur ou la douleur au milieu du dos persiste, consultez immédiatement un médecin.
Une mauvaise posture lorsque vous vous asseyez devant l'ordinateur est souvent la cause de maux de dos L'une des causes de maux de dos le plus souvent ressentis par la plupart des gens est le mode de vie. Par exemple, la mauvaise posture lorsque vous êtes assis ou debout ou une posture qui se penche souvent. Les postures affaissées fréquentes peuvent entraîner un étirement des muscles du dos car ils doivent travailler plus fort pour équilibrer la position de la base du cou et des épaules afin qu'ils soient alignés avec le dos. De plus, des douleurs au milieu du dos peuvent également survenir en raison de votre habitude de soulever des objets lourds de manière inappropriée. Soulever des objets lourds à plusieurs reprises dans le mauvais sens peut entraîner un étirement des muscles et des ligaments du dos. 
L'arthrose provoque généralement des douleurs au milieu du dos. Différents types d'arthrite ou d'arthrite peuvent déclencher des douleurs au milieu du dos. Par exemple, l'arthrose. L'arthrose (OA) est une inflammation des articulations qui provoque généralement des douleurs au milieu du dos. Les symptômes de l'arthrose peuvent provoquer le frottement des extrémités des os les unes contre les autres, ce qui entraîne une douleur, une raideur et un gonflement. Il existe également une maladie appelée spondylarthrite ankylosante. Il s'agit d'un type d'arthrite qui affecte la colonne vertébrale. Les symptômes comprennent une raideur et une douleur au milieu du dos. Au fil du temps, cette maladie peut provoquer la fusion des vertèbres, affectant la posture et la mobilité. 
