Mâcher des bonbons est amusant, non seulement en termes de goût mais aussi de texture moelleuse. De plus, de nombreuses personnes se sentent plus concentrées lorsqu'elles mâchent du chewing-gum pendant les activités. Malheureusement, la plupart des chewing-gums contiennent du sucre suffisamment élevé pour vous rendre vulnérable au diabète si vous en mangez trop souvent. Existe-t-il donc une autre alternative au chewing-gum classique ? Oui, gomme sans sucre. [[Article associé]]
Quels sont les avantages de la gomme sans sucre ?
La gomme sans sucre est un type de gomme qui n'utilise pas de sucre comme édulcorant mais utilise d'autres édulcorants artificiels ou naturels moins caloriques. Les édulcorants contenus dans la gomme sans sucre sont généralement de la stévia, de l'aspartame ou des alcools de sucre extraits de fruits. Les alcools de sucre les plus couramment utilisés dans la gomme sans sucre sont le xylitol, le sorbitol et l'isomalt. La gomme sans sucre peut être votre choix pour maintenir un corps sain. L'absence de sucre dans la gomme sans sucre n'est pas la seule chose qui peut vous attirer. 1. Perdre du poids
Qui aurait pensé, juste un petit objet comme un chewing-gum sans sucre peut vous aider à atteindre votre poids idéal. En plus de réduire le nombre de calories consommées, la gomme sans sucre contenant l'édulcorant xylitol ou sorbitol peut avoir un effet laxatif ou augmenter les selles en augmentant la teneur en eau dans le gros intestin. Cependant, cet effet digestif ne peut être ressenti que lorsque vous mâchez de la gomme sans sucre avec des édulcorants au xylitol ou au sorbitol en grande quantité. Cependant, cela ne doit pas vous inciter à consommer trop de gomme sans sucre. Tout excès n'est pas bon pour la santé. 2. Prévenir les caries
Mâcher de la gomme sans sucre aide non seulement à réduire votre consommation de sucre, mais protège également vos dents contre le risque de carie dentaire et de caries, surtout si la gomme sans sucre utilise du xylitol comme édulcorant. Le chewing-gum ordinaire contient beaucoup de sucre qui peut être une « nourriture » pour les mauvaises bactéries qui détruisent les dents. Pendant ce temps, la teneur en xylitol de la gomme sans sucre peut inhiber la croissance des bactéries qui causent les caries et également déclencher la mauvaise haleine. De plus, en mâchant du chewing-gum, la production de salive qui joue un rôle dans le nettoyage des dents va augmenter. Il peut également prévenir les conditions de bouche sèche. 3. Réduit la plaque dentaire
En plus de ne pas fournir de nourriture aux bactéries qui endommagent les dents, la gomme sans sucre est également capable de réduire l'apparence et la formation de plaque sur les dents qui peut se transformer en carie ou en tartre. Certaines gencives sans sucre prétendent blanchir les dents. En effet, le reste des salissures qui collent aux dents, comme le fait de fumer ou de boire du café peuvent être surmontés en mâchant du chewing-gum. Cependant, cela n'aura pas d'impact sur l'amélioration de la couleur naturelle de vos dents. Mâchez de la gomme sans sucre immédiatement après avoir mangé pendant 20 minutes pour profiter de ces bienfaits. 4. Renforce l'émail des dents
Bien que cela semble simple, en fait, mâcher de la gomme ou de la gomme sans sucre peut généralement renforcer l'émail ou la couche externe des dents en augmentant la production de salive qui contient du phosphate et du calcium qui sont bons pour les dents. 5. Réduire la sensibilité dentaire en raison du processus de blanchiment des dents
Le blanchiment des dents est utile pour rehausser la beauté d'un sourire, mais l'un des effets secondaires temporaires est une augmentation de la sensibilité dentaire. Mâcher de la gomme sans sucre peut réduire la sensibilité dentaire après le processus de blanchiment des dents. 6. Vous aider à arrêter de fumer
La gomme sans sucre avec nicotine peut être votre alternative saine pour atteindre votre objectif de sevrage tabagique. 7. Prévenir les infections de l'oreille chez les enfants
Il a été démontré que l'édulcorant xylitol contenu dans certaines gommes sans sucre prévient les infections de l'oreille moyenne chez les enfants. Même ainsi, donner du chewing-gum aux enfants de moins de 7 ans n'est pas recommandé par les experts. En plus des 7 avantages mentionnés ci-dessus, une étude montre également que les propriétés de la gomme sans sucre pour l'acide gastrique sont assez efficaces pour empêcher l'acide gastrique de monter. Effets secondaires de la gomme sans sucre
En plus des avantages, bien sûr, il existe également des effets secondaires qui peuvent survenir lorsque vous consommez cette gomme. Certains des effets secondaires de la consommation de gomme à base de sorbitol sont une perte de poids extrême, des nausées, une irritation du rectum, des crampes musculaires, de la diarrhée, des gaz et des problèmes digestifs. La gomme sans sucre contenant un édulcorant à l'aspartame ne doit pas être consommée par les personnes allergiques à l'aspartame et souffrant de phénylcétonurie ou de conditions médicales qui provoquent une accumulation excessive de l'acide aminé phénylalanine dans le corps. Les femmes enceintes devraient consulter un médecin avant de consommer de la gomme sans sucre. [[Article associé]] Notes de SehatQ
La gomme sans sucre est un choix plus sain de gomme à mâcher, mais tout ce qui est consommé en excès n'est pas bon pour le corps. Trop souvent, mâcher des bonbons peut provoquer une tension dans les muscles de la mâchoire, ce qui peut déclencher des douleurs dans la région. Vous aurez également l'occasion de ressentir des troubles de la mâchoire sous forme de douleurs dans l'articulation temporo-mandibulaire. Pour les personnes qui portent un appareil dentaire, vous devez éviter de mâcher de la gomme, car le chewing-gum peut endommager l'appareil dentaire. En passant, le chewing-gum ne remplace pas le besoin de se brosser les dents dans le but de garder vos dents et votre bouche en bonne santé.
